吃20顆開心果，得走半小時才能消耗多出來的熱量！春節假期結束後的第一天上班日，許多人臉圓了，腰圍粗了幾公分，成大「腹」翁、大「腹」婆。臺北市政府衛生局提醒，最體重增加的民眾一定要做好體重管理。

衛生署國民健康局100年「國人於春節期間體重控制調查」調查發現，有6成3民眾過年期間不會特別注意自己體重，但近4成1的民眾表示過年期間體重增加，平均增加了1.7公斤。

愛滋病可吃藥預防？網路盛傳，只要透過預防性投藥，就可以避免感染愛滋。臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師居家華表示，預防性投藥雖然可以某種程度預防愛滋，但如果沒有做好安全性行為，仍會可能感染愛滋病。

居家華說，所謂預防性投藥可分為二種，一種是接觸後的預防性投藥（PEP），另一種則是接觸前的預防性投藥（PrEP）。

经过一个寒假，各级学校陆续开学。假期中，很多学童健康度过，但也有些学童是在疾病过完了寒假。目前流感疫情看似逐渐脱离高峰期，但因传染性强，医师担心，开学后学童相处互动变频繁，会使病例数增加，民众绝对不可以掉以轻心。

台北市立联合医院仁爱院区小儿科主治医师洪嘉蔚指出，目前该院区小儿科门诊，流感病例数已较农历年假前减少，但肠病毒病例数持续增加中，其中多为幼稚园至国小低年级学童，且不乏须住院治疗病例。

二次金融风暴来袭，许多上班族为了保住饭碗，拼了命的加班，常常一早到了公司，没有10多个小时也走不掉，经常性的加班已经成了一种习惯。但是你可能不知道，经常性的加班可能会让你的忧郁指数升高，罹患忧郁症的风险因此增高。

忧郁症可能的征兆，包括失眠、感觉有很重的压力、烦躁不安和不满，或缺乏常会令人感到快乐的事，也有可能在工作时候产生的失误比较多、难以做组织工作或是无法集中注意力等。

想保健肠胃，饮用活菌发酵乳，却意外摄取七颗方糖，可能变成小胖子！董氏基金会今年初抽查市面74件常见健康食品，整理出17件成份及营养价值有疑虑的品项，其中就包括含糖量过高的健康食品。

董氏基金会批评，卫生署于民国88年实施“健康食品管理法”，对健康食品审核只考量单一或少数特定成份的安全性及保健功效，而忽略整体的营养价值，造成某些政府背书的“健康食品”成分及营养价值不及一般食品。

许多产品广告喜欢强调“加味”“加料”，或是以某种营养加强成份“特别添加”当作宣传号召，但实际上到底添加了什么？吃下这些添加物有没有功效？民众往往不得而知。

董事基金会日前表示，许多营养强化食品强调添加钙质，维生素D或葡萄糖胺补充钙质，也有添加胶原蛋白或维生素C，民众若有吃下这些产品，又同时服用综合为他命或补充营养的健康食品，可能不知不觉摄取了过量营养素，不仅不能强身，反而对身体造成负担，严重时可能造成疾病。

全台卷起一股林来疯，许多平日很少运动的民众也跟流行，打起篮球。只是，打篮球跳跃多，一不小心就足踝扭伤，台北市立联合医院忠孝院区复健科主治医师林筱 菁提醒民众，足踝扭伤虽然会自然痊愈，但如果超过一个半月仍未痊愈，有可能是发生骨折或肌腱断裂，必须尽快就医治疗，切勿犹豫。

林筱菁指出，一般肌腱撕裂的肌腱扭伤，会在4至6周内慢慢改善，超过一个半月仍未痊愈，应再进一步检查是否有骨折或肌腱断裂问题。

难得连假四天，台湾北部却笼罩在绵绵阴雨中，许多民众直呼闷到快发霉。其实，连续假期加上气候湿冷，也是躁郁症病患好发季节。台北市立联合医院松德院区药 剂科总药师梁蕙文提醒，躁郁症病人只要按时服药，与医师及药师密切配合，就能使躁郁症复发率降至最低，让情绪可以控制在良好状况。

梁蕙文表示，所谓“躁郁症”是指病患周期性出现情绪过度高昂急躁的躁症，以及情绪过度低落、郁闷的忧郁症，是一种“双极型疾患”。

甜滋滋的巧克力人人都喜爱，不管是做成巧克力球当成零嘴来吃，还是制成可口的巧克力蛋糕当成点心，都是许多人的最爱，也因此，任何欢乐的节日，像生日、情 人节、圣诞节等，巧克力制品也都是不可或缺的主要配角之一。根据澳大利亚的最新研究结果显示，每天摄取适量的巧克力，可以让人远离三高，也就是代谢症候群 的威胁。

澳大利亚莫纳什大学的Christopher M. Reid博士表示，他和他的团队并不是用真人吃真正的巧克力来做实验，而是建立一个“数学模式”，来预测代谢症候群的高风险族群。