日常健康 - 必生发 MHair

释放压力减少中年心脏病猝死风险

站長 — Sat, 24 Nov 2012 08:11:57 GMT

心脏病发作绝非仅限年纪大或高血压、高胆固醇的胖子。年当40的中年男性必须小心提防。即使你吃得健康、经常健身，仍不能免除因心脏病而猝死的风险。来自生活的压力不足为奇，但若未做适当的压力管理，可能酿成心脏疾病。心脏病医学专家提供纾解压力的建议，以及防范心脏病的方法。

美国心脏病学会发言人史坦(Richard A. Stein)医师说，半数的病人是由于心脏病发作之后，才知道自己有心脏方面的疾病。

喝酒取暖酿出血天冷急诊状况多

站長 — Sat, 24 Nov 2012 03:16:33 GMT

天气冷吱吱，大林慈济医院急诊科收治好几位肠胃道出血的病人，原来都是因为喝酒取暖所造成。急诊医师庄钦翔提醒，酒后因为血管扩张，暂时会感到暖温，但过一阵子却会更冷，而且还会伤身，喝酒暖身是错误的观念。

各大医院急诊都是人满为患，大林慈济医院也不例外，从一早病人就不断涌入，值班的急诊科医师黄俊卿从早忙到下午，中餐到傍晚还没空吃。

研究：番茄助降男性中风风险

站長 — Sat, 24 Nov 2012 02:56:28 GMT

芬兰研究今天指出，爱吃番茄的男性中风风险或许较低。研究人员追踪逾千名男性12年发现，血液中茄红素浓度较高的男性，中风风险较低。研究发表在“神经学”月刊(Neurology)。

茄红素是能使食物呈现红色的化学物质，如番茄、红椒、西瓜与木瓜。不过对多数人而言，番茄与番茄制品是饮食摄取茄红素的最大来源。

童年父母离异压力大男性中风机率高3倍

站長 — Tue, 23 Oct 2012 01:57:40 GMT

前总统陈水扁因排尿不顺，日前住进署立桃园医院，透过脑波与脊椎核磁共振检查，发现脑部多处血管阻塞，俗称“小中风”。其实，许多年长者常会感觉头昏、走路不稳，严重甚至无法独自站立；还有些人感觉手脚麻麻的，甚至是会暂时性失明、失聪等。然而，由于这些症状发生时间短、经常休息一下又恢复正常，因而常被人忽略，不过，这些都可能是中风的前兆！

关于中风，现在有项研究发现，童年时期父母离婚的男性，年长之后中风的机率，比童年时父母没有离婚的男性高出3倍之多。

工作压力大别怪人可能是基因作祟

站長 — Tue, 23 Oct 2012 01:56:56 GMT

近日媒体报导，一名清大毕业生为了快速赚进人生第一桶金，出走澳洲当“台劳”，引起国内社会哗然，也使得大家开始重视台湾薪资问题。根据主计总处统计，7 月失业率高达4.31%、创下今年新高，面对国内居高不下的失业率、民生消费持续增加，已有工作的民众不但存钱不易、压力也相当地大。

不过，虽然在这样多重压力下，很多人会感到压力过大、让人喘不过气，但还是有不少人身处相同的工作环境，却如鱼得水、相当自在。

上班族注意！屁股久坐会变形

站長 — Tue, 23 Oct 2012 01:56:00 GMT

相信大家都曾听过：“坐太久，屁股会变大。”这句话确实有真凭实据！大多数的上班族都是在办公室久坐的族群，一天下来，坐在椅子上的时间可能长达7到8个小时，如果没有经常起身倒茶水、上厕所，甚至是站起来动一动，其实是很不健康的，除了容易感觉腰酸背痛，现在还有研究发现，坐在椅子上时间太长，臀部的肌肉容易萎缩，因而造成臀部变形，代价可不小！

特拉维夫大学的研究人员检视长时间久坐参与者的臀部，结果发现，参与者的臀部脂肪明显增加许多，而脂肪增加会导致肌肉组织的深层脂肪堆积，便会造成臀部变形。

母子连心有科学根据胎儿DNA可传妈妈大脑

站長 — Tue, 23 Oct 2012 01:53:12 GMT

母子连心，相传是孔子其中一位弟子曾参，与母亲心、体相连的深情故事。很多时候，母亲总知道儿子的心里在想什么，或是儿子一个不经意的小动作，也总是逃不过妈妈的眼睛，有时当母亲遇到危急事件、或是心情低落，儿子也常会有莫名的预感，这些亦称之为就是所谓的“母子连心”！

虽然“母子连心”让人感觉很奥妙，但现在有研究证实，母子连心可不是随便说说的。美国西雅图的科学家发现，男性早在胎儿时期，就已经将自己的DNA传递到母亲的大脑中。

多国研究：喝茶可预防骨松、心血管疾病

站長 — Tue, 23 Oct 2012 01:52:10 GMT

截至目前，已有不少研究指出喝茶的好处多多，英国科学家曾经表示，每天喝4杯茶、比喝8杯白开水还有益于身体的健康；另外，也有研究指出，喝茶不仅可以补充水分，还能预防心脏病和癌症等疾病；而喝茶或是用茶水漱口、刷牙，不但能消除口臭，还可防治蛀牙；此外，茶饮还有提神与醒酒的功能...等优点。

关于茶的好处相当多，最近科学家还发现，喝茶对于预防如“骨质疏松症”或是“心血管疾病”等慢性病，有不小的作用。

鲔鱼吃过多儿童易汞中毒

站長 — Tue, 23 Oct 2012 01:51:27 GMT

相信许多家长从小会跟孩子说，多吃鱼才会变聪明，因为鱼肉属于优质蛋白质，是好消化吸收的食物，同时又含有丰富的DHA，可以帮助小孩子的成长发育，头好壮壮。但是最近“美国消费群体联盟”（A coalition of consumer groups）指出，若孩童食用过多的鲔鱼，可能会发生汞中毒危机。

公共利益科学中心Sarah Klein表示，鲔鱼在餐桌上是相当受到欢迎的食物，但孩童们却不该吃太多。研究在美国11个州，一共搜集了59个鲔鱼样本。

AHA：芝麻米糠调和油、低脂优格有益降血压

站長 — Tue, 23 Oct 2012 01:49:37 GMT

现代人饮食总是大鱼大肉，加上工作时间长、外食族多，而外食多半都是重口味，因此，许多人年纪轻轻，就已经是三高一族了。三高症候群中的高血压，在最近这个季节由暖转冷的时刻，最容易有波动的起伏，血压高高低低让人好困扰，究竟要如何才能有效把血压控制下来呢？

谈到降血压，大家都知道要从饮食和运动、生活习惯等方面来改善，然而现在有个研究发现，饮食中摄取调和油或是低脂优格，都有助于降低血压以及让心脏更健康。

吃鸡蛋免惊胆固醇大降好处多

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:38:22 GMT

早餐吃鸡蛋好吗？胆固醇过高的人可能对鸡蛋敬而远之，但美、英两国最新研究指出，因为禁用肉骨粉饲料喂养母鸡见效，现在鸡蛋的胆固醇含量已经比十年前大为降低；不仅如此，鸡蛋富含维生素Ｄ、优良蛋白质等多种营养，对人体好处多多。

美国官方进行研究发现，今天的鸡蛋，比起十年前，胆固醇要减少十三％，而维生素Ｄ则多出六四％。英国学者也证实，今天一颗中型大小的鸡蛋，胆固醇含量约一百毫克，而营养界建议每天胆固醇摄取上限为三百毫克。

男注意胆固醇女提防三酸甘油脂

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:36:18 GMT

过去医界认为，胆固醇中的“坏胆固醇”（bad cholesterol，低密度脂蛋白）会导致动脉阻塞，从而引发中风。这个认知和这项研究的结果似乎有所矛盾，目前研究人员还无法解释。

但研究发现，所有中风的男性和女性有个共同因素，那就是非空腹三酸甘油脂的含量偏高。医学证据显示，三酸甘油脂含量是脂蛋白剩余体（lipoprotein remnants）含量高低的指标。脂蛋白据信是胆固醇转化成其他物质后的残留，和坏胆固醇都会造成血管堵塞。

每天消耗300大卡　可延长1.3年寿命

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:31:05 GMT

要活就要动！根据研究，每天消耗300卡的卡路里，可以延长1.3年的寿命！双和医院复健医学部主治医师许雅雯指出，每天只要爬山约一小时，即可达到消耗 300卡的目标，呼吁民众养成运动的习惯，不仅可以燃烧脂肪、加速新陈代谢、增加心肺耐力，还可以使老人家增进清醒度与反应灵敏，产生脑内酚，令人心情愉快。

台湾成人过重或肥胖比率达44.1%，每10个人就有4个有过重问题，卫生署设定今年减重目标600吨(60万公斤)。。

想让脑袋开窍多吃蛋黄、豆腐、坚果

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:28:34 GMT

孩子参加大考，家长能帮的忙不多，不过，营养师提醒，家长可以从旁协助，让小孩多吃一些补脑的食物，例如坚果、鸡肉、糙米、小麦胚芽等富含维生素B群等食物，提高记忆力，让脑袋清醒。

“考前最后冲刺的阶段，补脑大有必要！”台北马偕纪念医院台北院区营养课营养师杨亦而认为，在均衡饮食的架构之下，补脑的食物才能够吸收达到最大的效果。所谓均衡饮食是指是六大类食物俱全。

易怒胸闷血压上升　都是过劳警讯

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:25:13 GMT

日前某家科技公司有工程师猝死，并经劳委会通过认定为过劳死案例，此一案例震惊社会。专家指出，情绪起伏不定、易怒、胸闷、胸痛或血压上升，都是过劳警讯！

台南市立医院心脏内科医师于庆龙表示，根据一些研究指出，人的情绪压力会增加心血管疾病的发作风险，这些因素包含低社经地位、工作挫败、忧郁、愤怒等。也有美国的心脏专家指出，易怒或怀有敌意对心脏威胁不亚于高血脂及吸烟。

防辐射伤害多吃鸡肉花椰菜

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:23:00 GMT

担心辐射污染食材，民众该怎么吃？新光医院肾脏科主治医师江守山建议多食用辐射保护剂，也就是含有硫醇基的化合物，例如半胱胺酸，在鸡肉、花椰菜，酸奶、蛋黄、洋葱、蒜、燕麦都有丰富的含量。

江守山提醒，除了减少人体吸收，还要促进新陈代谢，维持正常排便，缩短辐射物在体内停留时间。此外，可食用裙带菜，海带并补充抗氧化剂如维生素AC E，苹果，奇异果，番茄，洋葱，胡萝卜等。

少油少盐健康粽当正餐仍须搭配蔬果

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:19:01 GMT

再过几天就是端午佳节，许多人想吃粽子，但又担心变胖，国民健康局指出，一颗重约250公克的传统肉粽，内有猪肉、香菇、蛋黄、虾米并用油炒过，热量高达500～600大卡，相当于一餐热量，其实只要少盐少油，也能料理出健康好粽。

国民健康局在端午节前，邀集10家卫生署医院营养师，设计了减热量、采用在地食材，并经营养师精心调整的健康粽。平均来说，减油量可达15～20公克、纤维增加3～4公克，一个健康粽的热量可以控制在300大卡以下。

烟品比塑化剂还毒！拒烟联盟吁尽快修法

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:16:10 GMT

塑化剂污染事件，人人恐惧，不少男性都担心自己变娘、小弟弟变短，影响健康及“性”福，专家指出，世界卫生组织将塑化剂列为“二Ｂ的疑似致癌物”，但烟品中69种致癌物却是“A级致癌原”，更是恐怖。期盼立法院能尽速通过烟害防制相关法案。

国家卫生研究院客座教授温启邦指出，香烟含有多种致癌物质，不但导致精虫品质变差、活动力弱，对性福的影响绝不亚于塑化剂。烟品每一年更夺走60万人生命，其中因二手烟致死亦多达60万人。

补充深海鱼油　拒绝疾病上身

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:13:42 GMT

愈来愈多研究证实鱼油所含的Omega-3长链多元不饱和脂肪酸（有20个碳的EPA及22个碳的DHA）对人体有益，根据1971年知名医学期刊《刺胳针》（Lancet）的文章就指出，Omega-3脂肪酸有预防心血管疾病的功能。

尔后，陆续有更多研究验证了Omega-3对于降血脂（三酸甘油脂）、降胆固醇、降血压、降低各种心脏病的死亡率都有相当成效。台北中山医院营养师吴芷柔表示，鱼油除了顾心脏，还有研究指出Omega-3脂肪酸的DHA有助脑部发展、EPA能抑制发炎反应、抗过敏、治疗忧郁症等。

腰围超标不是福　当心增加小中风机率

站長 — Sat, 06 Oct 2012 04:12:53 GMT

根据国健局最新资料指出，国人十大死因中，中风排名高居第三。国外最新医学论文则指出，腰围粗大及其所导致的血压异常为鲜少正视的“小中风”危险因子，而四十岁后腰围超标国人中更高达七成拥有血压异常问题，更是小中风的高危险族群。

近年国人外食文化兴盛，上班族工作时间长、压力大，往往以速食方式解决三餐，除用餐不定时之外，更时常有意无意把高油、高糖分的食物吃下肚，当惊觉身体不健康时，腰围已经大了好几吋，无形中也增加小中风的潜在危机。

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释放压力减少中年心脏病猝死风险

喝酒取暖酿出血 天冷急诊状况多

研究：番茄助降男性中风风险

童年父母离异压力大 男性中风机率高3倍

工作压力大别怪人 可能是基因作祟

上班族注意！ 屁股久坐会变形

母子连心有科学根据 胎儿DNA可传妈妈大脑

多国研究：喝茶可预防骨松、心血管疾病

鲔鱼吃过多 儿童易汞中毒

AHA：芝麻米糠调和油、低脂优格 有益降血压

吃鸡蛋免惊 胆固醇大降好处多

男注意胆固醇 女提防三酸甘油脂

每天消耗300大卡 可延长1.3年寿命