一本有價值的中醫養生書，不是教給讀者具體什麼病該用什麼藥或者食物，而是讓讀者掌握識別和瞭解病徵的方法。

《三把鑰匙解健康》是一本教給人們如何辨別病徵並對症下藥的中醫健康養生書，融合了陳建國多年的研究成果。

睡眠，是每個人、每天都經歷的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過。但是，失眠、睡眠質量不高長期困擾著許多人，一夜安眠到天亮對許多人來說，竟已成為一件看似簡單卻不容易實現的事。

而生活在鋼筋水泥叢林中，工作繁重，生活壓力大的「白領」一族受害尤甚。更嚴重的是，近年來遭受失眠、焦慮、神經衰弱所苦的人群年齡愈趨低齡化。

生命是什麼呢？就是血和氣的正常運行。如果健康的血液在體內順暢地流淌並供應我們所需的營養，那麼人根本就不會生病。

但是，血液「髒了」，像積滿淤泥的河流，身體就會出現各種問題。開始症狀不明顯，大家也不會把它當回事，但慢慢地，生而清澈的血液就變得愈加渾濁了。

人的一生可以說是一部呼吸的歷史。本書找到有關「呼吸」的理論根據：將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義，並用現代白話、科學語言來解釋，使其易聽易懂。

善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一樣清澈無染，此乃養生的最高境界。

中國傳統醫學擁有完整且獨特的理論體系，以及非常豐富的治病與養生經驗，流傳並沿用至今已經有幾千年的歷史，不但沒有消失，反而歷久彌新。

今日的中國傳統醫學能夠結合現代科學與醫學推陳出新，受到世界各地越來越多的人信賴，中醫養生保健的觀念也深入人們的日常生活之中。

病要治本，尋水要尋源。刮痧排毒王王敬教授用多年的研究經驗告訴我們，疾病的根源在於我們吸收了太多的毒素，這些毒素先進入腸道，隨後在反覆吸收的過程中進入血液，導致血液當中也充滿了毒素。不乾淨的血液流到哪裡，哪裡就會出現各種病症。

 這些病症看似毫無頭緒，但內在卻有千絲萬縷的聯繫。血液流進五臟六腑的任何一髒一腑，相應的部位都會出現不同的反應。

2009年6月19日，國家人力資源和社會保障部、衛生部和國家中醫藥管理局在北京召開表彰大會，對新中國成立60年來首屆評選出的30位國醫大師進行表 彰。這些30國醫大師均為中醫界的權威專家，有著數十年的從醫經驗，連汝安教授搜集了他們的專著、醫案、演講以及其他相關資料，囊括了他們最有效、最實用 的養生精華，匯編成這套樸實無華的系統的全新健康理念。

本書從氣血平衡、健腦抗衰、調養五髒、膳食養生、疾病康復等著手，全方位提供一套識字即懂的中醫道 理，隨手可用的中醫方法，只要您針對您的症狀，按照書中的內容，對症下方。

本書是權威營養專家范志紅的最新力作。作者從營養專家、消費者的雙重立場出發，結合專業知識和生活經驗，解答了大眾關心的日常飲食問題：怎樣遠離食品安全 危險？怎樣合理烹調、科學安排三餐？如何通過飲食預防癌症、抗衰老、減肥？

慢性病患者、孕婦、乳母、老人、孩子、素食者的飲食要怎麼照顧？在外吃飯怎樣確 保健康？“搭配宜忌”、“食療”的說法能信嗎？