30個國醫大師，30套中醫保健方略，這本書不僅包含了大師們的獨門養生法，更包含了他們積多年心血研製出來的專病秘方。

本書在編寫時，搜集了30位國醫大師的專著、醫案、演講、採訪，乃至其弟子及相關工作人員整理的資料，從中提煉出便於普通人操作的保健方法，然後再與現代中醫保健理念結合，從而使本書專業而不晦澀、通俗而不淺薄、實用而不枯燥，成為人人都能夠閱讀並運用的養生保健書。

人體三通，百病不生。本書就「瘀」及「瘀」衍生的方式、機理及常見病證的通瘀方法作了全面的闡述。為調理亞健康、治療疑難雜症提供了新的治療方法，是人們追求健康的好幫手。

「通則不病，不通則病，三通一平決定著你健康的每一天」，本書以「瘀生百病，通出健康」為主旨，提出了「人體三通一平」健康法則，即通血管、通腸道、通尿道、身心平衡，是遠離瘀堵治未病．．．

本書以指導老年人健康長壽為主線，從養生之道、健康心態、營養與飲食、運動保健、健康管理、疾病防治、休閒娛樂、儀表風度等方面進行展開。著重從細節角度指導老年人進行養生保健。

知識點全面、通俗易懂、指導性強是本書的最大特點，適合有一定知識積累、有良好閱讀習慣並注重養生保健的中老年人閱讀，也是送給親朋好友及兒女孝敬老人的上乘之選。

本書內容涉及居家生活、內外科、女性美容美體、OL女性常見問題、男人常見病、兒童常見病、老人常見病等方面，每個小偏方都非常容易操作，基本都採用食材，而不是必須去藥店才能買到的藥材。

經過北京國醫堂資深中醫的審核，每個偏方都安全可靠，可以幫廣大讀者解決生活中的小問題。

本書分為男人篇和女人篇，分別闡述了男人養精、養腎、藏精的具體養生方法；女人養血、補血、行血的具體養生方法。

全書根據男女體質的差異，針對性地提供了切實可行的案例和方法。對於日常生活中，人們常見的一些養生誤區，也予以了糾正。

我曾經診治過這樣一位患者，40來歲的女性，酒店配菜員。一周以來都覺得自己的兩條小腿沉重難受，上午病情還算輕，下午加重，每晚下班回家，上樓梯時雙腿如同灌了鉛，沉重異常，但是也沒見到下肢浮腫，休息一晚後，病情還會減輕。

在當地三甲醫院就診，醫生建議她做頭顱CT，她因嫌費用太貴，放棄檢查，尋求中醫治療。

作者拋開了一般人對「醫術」層面的熱衷，轉而探尋影響「醫術」及人們健康的更高層級的議題。

但這個議題並非深奧難懂的，在許多對這個議題的研究與分析中，我們每個人都能從中找到自己的影子，轉而審視自己對「健康」的看法以及在實際生活中對「健康」的所做所為所想。

用食物的寒熱平衡人體的寒熱，用七種味道的不同作用養護五臟六腑、調節心情，用不同季節裡的食物預防疾病、增強抵抗力。

介紹東方人的健康飲食法，用中醫營養學彌補西醫營養學的不足，消除現代人最大的健康隱患，用滋養陰氣的方法消除火氣，用三餐飲食調節胃腸。