由於生活習慣的改變，現代人已經很難做到「日出而作，日落而息」了。這樣就會導致「天」與「人」相衝突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。所以養生的重點也不在於如何「遵循天時」，而在於如何將這種衝突降到最小。

本書就是本著這個目的而編寫的，雖然也是建立在「子午流注」的養生理論上，但立足點有所不同，更著眼於那些生活作息不規律．．．

有一種學問，能涵括宇宙，把人世間一切事情都講明白，它就是《易》。既然說《易》無所不包，那它能養生嗎? 陰陽調和，百病不擾，可見陰陽對於養生的重要性。

一部《易經》，歸根結底就是陰陽二字，講究「一陰一陽之謂道」。因此，《易經》用於指導養生是再適合不過了。

《洪昭光健康養生精華集》是洪昭光教授唯一獨家親筆授權全集版本，凝集了洪昭光教授多年健康養生理論方法的精華。

本書圖文並茂，解讀輕鬆易懂，便捷指導讀者的健康生活，是一本男人、女人、老人、小孩皆可適用的家庭保健必備全書。

腿療是一種安全、簡單、有效的中醫療法。小腿上分佈著60多個穴位，足部有近70個反射區。對這些穴位和反射區進行按摩，就像給五臟六腑按摩。

對這些穴位和反射區進行藥浴泡洗，就像給五臟六腑洗澡。藥物可以通過腿腳直接進入體內，可以避免其毒副作用對身體的損害。

本書在第一版基礎上補充完善而成，分五章，針對家庭中常見的近150種病症，收錄處方藥、非處方藥700餘個，按照內科、外科、婦科、兒科、腫瘤、美容保健等分門別類選編藥方，每一種疾病後面還附有簡便易用的單驗方。

處方主要來自歷代名醫經驗方、醫學典籍、民間驗方和食療藥膳方，按照方名、配方、製作方法、劑型和規格、功效、主治、應用等分項介紹。

植物的營養靠根吸收，人的營養靠脾胃運化，人如果脾胃不好，就如同植物的根系受到傷害，再多的營養也沒法正常吸收利用。脾胃是後天之本，需要精心 護，養好脾胃是少生病、不生病以及病後很快康復痊癒的重要基礎。

疾病的產生大多是脾胃元氣不足所致，不管得了什麼病，只要能吃就是好兆頭。

本書從日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛煉．．．．．P>

本書既是一本簡單易懂的家庭醫學讀物，又是一本送給自己的養生救命寶典。書中全面述說了中醫因時制宜、因人制宜、因地制宜的養生之道，並詳細介紹了一些日常生活中的保健細節，讓您的養生方式變得更高效。

同時，本書還針對30多種常見病的特點，提出科學的中醫保養方案，使讀者可以更方便地對號入座，瞭解自己需要什麼樣的小處方來醫治身體的大病，使您在輕鬆閱讀中把握健康與養生之道。

提要闡述中國營養學會百名專家為普通中國居民量身打造的每一條膳食指南的中心內容，進而科學解釋詳細說明，並附有參考資料補充說明，老幼婦孺青的專屬飲食準則。

特殊人群不同的生理特點要求膳食因需而定，本部分為老幼婦孺青特定膳食指南，在一般人群10條膳食指南的基礎上增補而成。