网友发问：
我购买的CLA，它是每颗1000 mg,，CLA纯度80%.
建议用量是每餐 2 颗，每天 2~3 次
这样的量会不会太多ㄚ？ 


专家回答：
大多数的CLA临床实验，使用的剂量为每日3~4公克。
如果你购买的CLA纯度80%，也就是说，每颗有800mg的CLA。
要达到每日3-4公克，每日需服用到4~5颗。
应该是不需要吃到6颗的。
只要体内的CLA浓度够，就可以发挥效果。吃多无用，吃少无效。
跟你报告一下，CLA没有减重的效果。
CLA是以减少体脂肪为主，可减脂但无法减重。
CLA会置换脂肪与瘦肉的比率，可以让体脂肪与瘦肉的比例变的更好，这会使视觉效果变好，让人感觉您似乎瘦了。加上瘦肉是有拉提的效果，所以会让人觉得似乎精神也变好。在减重的过程中搭配CLA的服用，是很不错的!
不过，我要提醒一点，乳房组织有很多的脂肪细胞，吃CLA是有很大的可能让胸部缩水。但所幸的是，变小但不会松垮。
CLA饭前服用比较好，但不能与减肥药物(如诺美婷、罗氏鲜)并用。
最后，建议您在减脂期间能多做运动，可以加强效果!!
因为，虽然保健品对身体的健康有好处，副作用也少，但效果比不上药物。如果饮食习惯不改，也不运动，花钱买的东西就浪费了。