服用L- carnitine左旋肉碱前及服用后
　　L-carnitine  左旋肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,左旋肉碱减肥小秘密。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。 不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。 
　　脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是 大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱 是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！ 
　　左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！ 
　　左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅?，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。 
　　而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。 然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以 只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。 
　　左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。 
　　左旋肉碱的补充量。  配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250—500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥越好。你 可以一天吃2克，如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！！  再说，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过800毫克）会影响自身左旋肉碱的合成。  左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐，超过2克,左旋肉碱减肥原理是什么，很多人会呕吐。 
　　左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期； 如果你大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，你可能会腹泻。 
　　这个东西一定要配合有氧运动 效果才明显 尤其对腿部效果最为明显 
　　左旋肉碱的发展历程 
　　1905年：俄国科学家从肌肉中提取并分离出L-Carnitine; 
　　1940年：Frankle发现L-Carnitine是人体必需物质,什么是左旋肉碱，并将其命名为“维生素BT” 
　　1959年：Fritz确认L-Carnitine是脂肪氧化过程中必需载体，为机体提供能量来源，从而确认其为人体必需物质； 
　　1980年：美国食品、药品管理局（FDA）管理手册登载L-Carnitine为天然物质； 
　　1990年：美国药典第二十二版收载L-Carnitine； 
　　1991年：获得瑞士和美国专利号（USA Patent number 5,0730,373日期：Dec.17.1991）； 
　　1993年：获得美国食品、药品管理局（FDA）世界卫生组织（WHO）认可，美国专家委员会确认L-Carnitine的安全性； 
　　1994年：美国药典第二十三版收载L-Carnitine原料外，又增载片剂和口服液； 
　　1996年：我国卫生部将其批准为食品添加剂，列入营养强化剂类。