序言 以自然之道養自然之身 
　　以自然之道，養自然之身。——華佗
　　人法地，地法天，天法道，道法自然。——老子《道德經》
　　陰陽一失衡，人體就生病
　　我的家鄉有個農民，有一年他種了很多玉米。聽別人說玉米要多澆水，他便不停地澆水，眼見著快澇了也不停止。結果莊稼全給泡死了。第二年他又種了玉米，但是這次他吸取了上次的教訓，知道玉米澆水多了就會死，於是就不再給地澆水，結果又把玉米給旱死了。
　　世間萬物都有陰陽之分，莊稼生長的時候，水太多了就會陰氣太盛，吸收不到水分的話，就會陽氣太盛。太陰或者太陽 都不好，需要陰陽平衡類的植物就難以存活。其實，我們人也跟大部分的植物一樣，如果身體內的陰陽不平衡，人就會生病。《黃帝內經》說：「陰陽者，天地之道 也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。」意思就是說，只要這個人有病，無非就是陰陽不調造成的。
　　世界上的生物也有陰陽之分，男屬陽女屬陰，光有男人或光有女人人類都不能延續下去。動物也分陰陽，雄性為陽雌性 為陰，只有雄性或只有雌性，物種也沒法繁衍。天氣、四季也有陰陽之分，雨天為陰，晴天為陽，冬天為陰，夏天為陽。不管是什麼事物，陰陽失衡就會打亂事物正 常的秩序。正如《易經》中所說：「一陰一陽之謂道。」
　　陰陽平衡才是人體生命活力的根本。陰陽平衡的人，就會氣血充足、精力充沛、五臟健康、容光煥發、心情舒暢。而陰陽失衡的人就會得各種疾病，身體各種機能就會過早衰退，甚至死亡。所以從養生角度來講，陰陽平衡對人的身體非常重要，只有讓陰陽平衡才能達到養生的目的。
　　在日常生活中，我們有什麼辦法能讓人體的陰陽保持平衡呢?下面我就教大家幾種簡單易行的調節陰陽之法。
　　呼吸法調節人體陰陽
　　人從一出生就開始呼吸，到死亡的那一刻才停止呼吸。呼吸對人的生命非常重要。那麼，如果從呼吸上來調節人體的陰陽，就可以達到很好的效果。方法其實很簡單：
　　第一種方法是，用手按著左鼻孔，用右鼻孔吸氣，再按住右鼻孔放開左鼻孔呼氣，然後再反過來，用左鼻孔吸氣，用右 鼻孔呼氣。鼻孔陰陽交替呼吸法，相傳為佛家密宗呼吸法。人的左右鼻孔也為一陰一陽。沒事的時候，經常用這種方法練習呼吸可以讓肺部的陰陽二氣達到平衡，使 人的注意力集中。經常感覺自己心情煩躁的朋友，可以多試試，相信用不了多長時間，你的情緒就可以靜下來。
　　第二種方法，是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。中醫上講，上為陽下為陰。鼻子在上為陽，嘴巴在下為陰。陰陽互換吸氣，就可以達到調節陰陽的功效。練習的時候，吸氣要緩慢，如果過快就會使肺部和氣管受到損傷。
　　飲食法調節人體陰陽
　　通過補和洩的飲食方法可以很好地調理身體的陰陽。補，就是補充營養。洩，就是排泄，洩不僅僅指大腸的排泄，還包括皮膚排汗、血液排毒、內心排郁等等。身體內的各類廢物如果不能及時地排出體外，人體內的陰氣就會加重，然後就會生病。
　　三伏天的日子，大部分人都大汗淋漓，而有的人就是出不了汗，只是覺得乾熱。這樣的人也屬於陰陽不平衡。應該多運動，多喝薑湯、熱粥熱湯，讓身體裡面的汗流出來，於是身體內的虛火也就排出來了。
　　睡眠法調節人體陰陽
　　有很多人找到我，說他這兒難受，那兒也不舒服。我就問他是不是夜裡熬到一兩點，早上又要早早起床上班?他們說，是的。那就對了，沒有充足的睡眠，身體肯定會出現陰陽失衡。我建議大家每天晚上最遲在11點之前睡覺，這樣就能夠享受到最佳的子夜睡眠。
　　我前面說過，陰陽失衡是身體生病的根本原因。治病要治本，既然病灶在於陰陽失衡，那麼治療的時候，只需要調陰陽就可以了。陰陽平衡了，人自然也就健康