睡眠是人體的充電器，睡眠是最好的「滋補品」，睡眠是抵禦疾病的「防線」，深睡眠為「美容時間」。本書從關注睡眠健康、提高睡眠質量的角度出發，以通俗簡捷的方式，全面詳細地介紹了有關睡眠的基本知識、身心健康與做夢的關係、睡眠醫學中一些先進的概念，澄清了一些關於睡眠似是而非的錯誤認知，幫你趕走睡眠障礙，你的健康電池會悄悄充滿。