每当夏天来到，总是带来恼人的掉发与较为油腻的头皮。我们该如何改善油腻的情况呢？
 

头 发的油腻基本上是由大量累积在头发与头皮上的油脂所造成的。当头发过油的时候，感觉起来会比较塌，没有生命力而且黏黏的。太油腻的头发也会不利于做造型， 因为油脂也会让头发黏成一束，而且给人不那么干净的形象。虽然洗发是大家改善油腻的主要方式，也可以移除累积在头发和头皮上的油脂，但我们会发现，油脂在 洗后不久就会很快的又出现。

油腻的头发与秃头掉发相比，是一个比较轻微的问题，不过要是放着一段时间不管，有可能会造成其他的头皮问题像是脂漏性皮肤炎，头皮粉刺和其他头皮的问题。



为 什么头皮会油腻呢？头发与头皮油腻的原因很多，但最主要的原因是在于毛囊。每一个毛囊有像葡萄串那样可以制造皮脂或油的皮脂腺组织，油脂分必出来后，从发 干穿透出去到头皮表面，分布到头发上；油脂也不是一无是处，适量的油脂对于头皮润滑是必需的，也可以保持头发弹性并且预防干燥。皮脂腺很容易被许多内在生 理与外在环境的原因影响，产生比正常量还要多的油脂，当这样的情况发生时，就可能会有油腻的头发与头皮。一些造成头皮过油腻的成因是：

青春期
这个时期是荷尔蒙最活跃的时候。男性荷尔蒙对生理发展很重要，但是也会放大皮脂腺进而导致更多的油质产生。这就是为什么大多数青少年都会有油性肤质与发质。

饮食
吃的东西会影响头发的油腻程度。脂肪、糖分、防腐剂与添加物含量高的食物是造成油腻发质的原因之一，因为它们会提高体内油质的含量。如果饮食中经常有红肉而且缺少蔬菜，可能会造成营养不均衡并且导致更多油质的产生。

头发照护不周
不常洗发与不良的头发照护也是头发油腻的主要原因。除此之外，身体本身的油质、污垢、细菌和环境污染物也会随着时间在头发上累积。流汗与汗水也都会让头发看起来肮脏与油腻。

过度洗发
太常洗发也不会是个好方法。大部分有油性发质的人会在很短的时间就洗发以去除堆积的油质。有时他们会用太多洗发精或太常洗。太常洗发会把头发上的油质脱去，造成皮脂制造更多的皮脂来做为补偿反应。抓太大力、大力摩擦头发与头皮也会刺激皮脂腺。

美发产品
造型产品像是发胶和发霜等会含有让头发定型与有助于造型的合成油。如果没有彻底地清洁掉这些产品，这些油质会留在头发与头皮上并且提高油脂度。有些美发产品像是润发乳和洗发精也会刺激腺体，制造比正常还多的油质，同时也表示这些产品不适合你使用。

油性发质也与头发粗细有直接的关系。某些种族与文化的族群有比较细的头发和较多的毛囊。因为有更多毛囊，也代表有更多皮脂腺来产生比其他人更多的油质。这也就是为什么有一些人会有较油的发质，而那些毛囊已经萎缩掉的雄性秃患者，较不会受头皮油腻之苦。
还有很多像是环境、气候等也是导致油腻发质的原因，而现代人生活忙乱，工作升学压力，拥有油腻发质是很常见的。



我们不能全然解决头发油腻问题，市面上所有控油的清洁产品也仅是短暂功效，要让头发不油腻，适当的头发护理是改善头皮油腻的基本之道：

天天洗发
对油腻发质最有效的治疗方法是每天洗头。选用可以减低油质浓度与移除残留物的好的油质控制或深层洗发精，确信洗发精够温和到可以每日使用。可用天然成分洗发精来洗净油性头皮与头发。夏天必要时，也可以不用洗发精，直接以莲蓬头再多冲洗一次头发。

洗对方法
洗发时，洗发精要停留5分钟来跟油质交互作用。不用过热的水洗头发也有助于降低油脂产生。洗发的次数，夏天以不超过两次为宜，冬天可视情况一天洗一次获两至三天洗一次，但有使用外用产品治疗掉发的话，还是建议每天洗一次。

少油少糖
少吃点马铃薯、肉与碳酸饮料并且选择有更多的蔬菜、水果与鱼类的