民间 有“头发洗得越勤，脱得越多”的说法，其实这是错误的。脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数而增加。反而，如果不经常 洗头发，头皮上以油脂为食物的马拉瑟菌就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更严重。要抑制细菌的生长，要从以下几个方面注意不要用脱脂性强或碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。保持精神愉快精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱 发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
　　
　　保证睡眠充足的睡眠使毛囊营养得到充分供给后，头发就能健康生长。反之，如果长期睡眠不 足，会加重脱发现象。调整饮食秋季要避免食用辛辣、油腻的食物，尽量少喝酒。同时多吃含矿物质、维生素丰富的蔬菜水果，如青菜、芹菜、苹果、橘子等，多补 充些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳等。慎烫发吹风烫染发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛囊，而做发型过程中，拉扯动作也容易使 头发断裂。
　　
　　选用木梳既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。