洗发精（shampoo）来自于印度语chmpm，原意是按摩与揉捏之意，如何正确洗发，才能达到清洁保护效果？
尤其是因秃头掉发而有在使用一些外用生发水或养发液的情况，更要注意自身头皮的清洁。

以下提醒您洗头时应注意之步骤：
1.头发较长的人先利用梳子将头发梳开，较容易洗掉发上油污。

2.先以温水（38℃-45℃），最好是用莲蓬头，具有水柱强度，冲洗头皮3分钟。



3.取适量洗发精，先在手心揉搓起泡，在移到头上按摩。

4.按摩是用指腹而非指尖，轻轻按摩头皮约2分钟；若有使用生发水或养发液者，可略施力道，以可轻微带动头皮之力道为佳。




5.按摩头皮之后，先让洗发精停留3分钟。

6.用温水冲洗干净。仍要注意水温，水温过高容易损伤头发角质细胞，水温太低不易洗净。





7.以毛巾擦干或使用吹风机吹干，吹风机时离头皮10～15公分，避免用强风及固定方向吹太久，高温与近距离会让头发表皮细胞受损，变得干涩。

     
 



简单的说，洗发原则是‘323’，先冲洗3分钟、按摩2分钟、洗发精停留3分钟，应可彻底清洁头皮，至于洗头的频率则依个人发质而有所差异，如果头皮油腻或是每天有使用养发液或生发水者，建议天天洗头以确保头皮清洁。