首先 我们可以想象一下把我们的身体看成是一个圆柱体，圆柱体的每一个切面都是一个圆盘，各圆盘有5部分组成，这5个部分就是完整健康的内涵。它们分别是人体的 躯体、智能、情感、社群和精神的健康。而这5部分共同作用的结果就是人体健康状态的标志。那么，我们该如何理解这5部分的具体意义呢?
1.躯体健康：
指能够顺利完成日常工作，没有疾病和残疾，具有良好的健康行为和习惯。
2.智能健康：
指智力正常，具备思维以及认知能力，能准确地用语言和文字表达自己的思维，描述不同的食物，并能对不同的人与事物做出分析与判断。
3.情感健康：
指具有控制自己情感的能力，保持心理上平衡，能根据不同场合、不同对象恰当地表达自己的情感，情绪稳定，自尊、自爱、自信，具有自知之明。
4.社群健康：
指具备良好的与别人交流、沟通的能力及适应环境的能力，具有社交技巧及良好的人际关系，乐于关心与帮助别人。
5.精神健康：
指具有崇高的信仰，相信真理，相信自然，相信科学，追求人生的价值及生命的意义，追求生活质量和乐趣，追求精神上的完善与充实。
组成 健康内涵的5个方面是相互依存、相互影响的。这5部分的共同作用影响着人体的健康状况。而这5部分某一方面的得到改善的时候，其他方面会产生积极的变化。 比如，身体锻炼可以促进身体健康，使体质增强，还会提高人的情绪，增加学习和工作的热情，提高学习和工作的效率，同时，还可以改善人们的社交活动。
但 是，外部条件对健康内涵5个方面的作用效果，受作用持续时间长短的影响。偶然一次运动或者运动一天，不会使体质增强的，暂停1-2次锻炼也不会使一个身体 强壮的人变虚弱;仅抽一包烟或者被动吸烟一个晚上，不会直接导致肺癌，但每天抽许多烟或者长期处在“烟雾弥漫”中，那么日积月累，无疑会损害人的身体健 康。
总之，健康的含义是相当广泛和深刻的，我们只有不断总结自己的生活，才能将我们的生活方式修正为健康的生活方式，才能使我们拥有一个健康的身体。
