今天是父亲节，许多父亲背负家庭生计重担，相形压力大，心理师表示，压力会让人焦虑、胃痛、疲倦，甚至血压升高，长期下来影响健康，例如心肺耐 力不良便是心血管疾病的独立危险因子，建议爸爸们，要多注意日常生活习惯、运动规划，以及睡眠调整及压力调适等问题，长时间从事静态工作者，每一个小时左 右要适度活动筋骨，抒压增加活动量。
物价、油价不断上涨，现在的爸爸为了养家活口，压力往往大得惊人。北医睡眠中心心理师卢世伟表示，压力会导致的生理反应，包括心跳加速、血压升 高、胃液增加、呼吸速率增加等，此外，也会让人焦虑和疲倦感增加、肌肉紧绷，因此在压力大的时候，人体会反应出焦虑、胃痛、疲倦，甚至血压升高，长期下来 影响健康。
卢世伟进一步指出，当心肺耐力与功能不佳时，不但体力差，罹患心血管疾病的机率也会增加，还会衍生忧郁、肌肉疼痛问题，代谢率不足容易肥胖，而如果睡不好，精神不济容易造成意外事件，经年累月下来有损健康，长期死亡率也增加。
心理师建议，爸爸们要健康，包括运动、好得睡眠与均衡饮食、压力调适等，样样不能少，尤其上班族长期从事静态工作，更要多活动，每一个小时左右 可以起身活动一下筋骨、肩颈，也可试试腹式呼吸法，放慢呼吸，约吸气2.3秒、停0.5秒、吐气4.6秒，每分钟约呼吸8次来抒压。
而针对民众常出现的疲劳、精神不振与关节、肌肉痛、嗜睡等症状，医界也推出生理量测仪器，经由功能性的检查，了解自己的心肺、代谢与睡眠节律等状况，进而改善注意。
