小敏是我在一次演讲活动中认识的工作人员，当时的她虽然大腹便便，但还是很认真负责的安排所有的活动细节，整个下午只见她忙里忙外的走来走去，一直到活动结束还不忘将每一个前来演讲的人送上车。
几个月后突然看到小敏出现在我的诊间，从清瘦的身材看得出她生产后已经完全的恢复。
“小敏，好久不见!恭喜恭喜!一切都还顺利吗?”
“林 医师，不好!不好!我的大拇指痛的要命，本来是抱小孩的时候会痛，现在却连个奶瓶都拿不住，我觉得我已经快要残废了。”…“我的同事告诉我说她以前生完小 孩的时候也为这样，医生告诉她这是‘妈妈手’，只要好好休息，少抱小孩就会好了。但是我生完小孩已经三个多月了，而且我还每天热敷，为什么还越来越严重? 您知道吗?看到小朋友哭又不能去抱他，真是对妈妈一个残忍的处罚，有时候我真的受不了了，只好一边抱小朋友，一边掉眼泪…”
“好啦!不要担心!你这个真的是妈妈手。那是你刚生完小孩的时候，因为怕抱不住小孩而用力过大，或者是太过用大拇指施力来抱小孩，久而久之就变成了肌腱炎。”…“你不要担心，妈妈手复健的效果很好，以后只要在抱小朋友的时候注意大拇指的姿势，就不会担心它再发生了!”
》症状：
.大拇指下面靠近手腕的局部疼痛;
.大拇指翘起来(翘大拇指比“赞”的动作)的时候更痛;
.疼痛的位置会肿胀，有明显的压痛感;
.严重时会有“筋”卡到的感觉，要用另外一只手把它“扳开”才能继续活动。
》造成原因：
.翘着大拇指用力(例如抱小孩、宠物);
.大拇指的重覆使用;
.妈妈手其实就是一种肌腱炎，它指的是两条特定的肌腱(外展拇长肌和伸拇短肌)的发炎。
》容易发生的族群：
.新手妈妈、新手爸爸;
.银行行员、会计人员(反覆点订单、钞票);
.生产线工作人员(例如电子公司、零件工厂);
.家庭主妇;
.运动项目：大拇指要特别用力的动作，例如投掷、拿球拍的运动;
.投掷运动：棒球、垒球;
.拿球拍的运动：网球、桌球、羽毛球。
》你能做的事：
.刚肿起来，有红肿热痛的情形：PRICE原则;
.避免大拇指的反覆使用;
.使用专用的护腕来保护;
.急性期过后可以局部热敷;
.在不产生疼痛的前提下作手腕转动的运动(慢慢转);
.如果痛得很厉害，又加上肿胀与无力的现象，要赶快就医。
》医师能为你做的事：
.帮比较严重的病患配戴副木，避免大拇指过度使用。
.药物治疗。
.复健治疗：热疗、蜡疗、远红外线、雷射、超音波、电疗、运动治疗。
.局部注射：慢性发炎，而且药物与复健治疗无效时才会考虑打针。打针的效果相当不错。
.手术治疗：极少机会发生，除非肌腱因为慢性发炎而产生沾黏现象。
》复健运动：
.在不产生疼痛的前提下，腕关节(尤其是大拇指)的关节活动度运动。
.针对这两条肌腱的伸展与肌力训练运动。
》恢复所需要的时间：
.若接受适当的治疗，急性发炎约一到三周可恢复。
.慢性发炎的恢复可能需要六周、甚至更长的时间。
.接受手术治疗的病例约需六周到十二周才能完全恢复。
.妈妈手很容易转变成慢性发炎，所以一定要从工作或是运动的方式彻底作调整。
