膝关节扭伤
君君来医院的时候，是救护车直接从山上把她送下来的。
她是学校系学会的重要干部，这一次为了即将举行的迎新露营，和其他同学到某个森林游乐区先行探路，以便整个活动的路线规划。没想到才刚到不久，一行人正在说说笑笑的时候，君君突然一个脚踩空，连滚带滑的掉到二十公尺左右的山坡下。
送到 附近医院的急诊室，君君的右脚已经肿得跟“面龟”一样。医生看了X光以后，告诉她骨头没有问题，不需要开刀住院，开了两天的药就叫她自己回家冰敷。只是过 了一个星期以后，痛是比较不那么痛了，但是膝盖还是感觉肿肿的，走路的时候也老是觉得有一个特别的姿势会特别使不上力。
君君不放心，到医院来找我帮忙。
“林医师，上次我脖子拉伤有请您看过，就像您那时候告诉我的，两三天以后就没事了。但是我这一次为什么都不会好?我真的有乖乖冰敷耶!”
我仔细的帮了她检查，还用超音波做了扫瞄，发现膝关节里面仍然积了很多水，难怪她走路也不对，蹲下也不对。另外也发现她关节旁边的韧带有明显的肿胀，还有一点松弛的现象，这也是她走路的时候使不出力的原因。
“君君，你是因为上个星期的意外扭伤了膝盖，但是这是属于比较严重的扭伤，会花长一点的时间才可能复原。”…“我先帮你把关节里面的水抽掉，这样子可以让你的不舒服有很立即的改善。但是不要以为这样就是好了，接下来可是要好好的作复健了。”
》症状
．膝关节局部的疼痛、僵硬的感觉。
．如果是很严重的扭伤会有肿胀的现象，还可能出现淤青。
．严重的扭伤会有膝关节“松松”的感觉，走路或跑步时会觉得膝盖怪怪的，使不出什么力气。
．特定部位压下去会有痛感，而且是在浅浅“压得到”的地方。
．不一定会有明显的“扭到”的动作，有时候是某个动作不小心，扭伤的韧带慢慢发炎，过了几天以后才出现疼痛等症状。
》造成原因
．不正确的动作(例如突然滑倒);
．外力强力撞击;
．膝关节是全身所有的关节中，第二个容易扭伤的关节。(第一名是踝关节);
．关节扭伤指的是固定膝关节的韧带因为不正常的外力(跌倒、撞击)而导致发炎，甚至断裂的现象。在所有膝关节的韧带中，最容易扭伤的是内侧韧带。
》容易发生的族群
．任何年纪、任何族群、任何运动都可能发生。
》你能做的事
．刚发生，处于红肿热痛的急性期：PRICE原则。
．使用护膝来保护，更严重的情形要使用柺杖。
．在不产生疼痛的前提下作膝关节转动的运动(慢慢转)。
．如果痛的很厉害、关节活动能力变小、淤青、又加上肿胀与无力的现象，要赶快就医。
》医师能为你做的事
．先照 X 光，看看是否有骨折，或者是骨头脱位。
．确认受伤程度，看看韧带是否断裂，关节是否松弛。
．严重扭伤时，用副木来固定关节。
．药物治疗。
．空针抽吸：如果膝关节肿胀得很严重，连走路或蹲下都很困难。医生会先用空针把积在里面的液体给吸出来。把水抽掉不但能马上很有效的解除痛苦，而且抽出来的液体更是帮助判断伤势的一大利器。
．复健治疗：热疗、远红外线、超音波、短波、电疗、运动治疗。
．手术治疗：韧带断裂，关节变松，并发其他部位严重的伤害时才考虑。
》复健运动
．在不产生疼痛的前提下，膝关节的关节活动度运动。
．膝关节与附近部位的伸展与肌力训练运动。
》恢复所需要的时间
．轻度扭伤：两到四个星期可以完全恢复。
．中度扭伤：六到十二个星期。
．严重扭伤：视复健的情形而定，需要三个月或更长的时间。
