在一家知名的外商公司擔任企劃室主管的曉雲，精明幹練的能力讓每一個和他接觸過的客戶都留下非常深刻的印象。凡是都很有計劃的她，縱使白天上班時間再如何的緊湊有壓力，卻絕對不讓這樣的情緒延續到下班以後。她之所以能夠這樣公私分明，靠的是一個不為人知的秘訣—持續的運動。
每天下班以後，她不急著回家，也不參加客戶之間的應酬，公司附近的健身房是她唯一的目的地。在固定的一個半小時的運動時間內，她只注意今天是不是有達到教練所給的要求，並且享受運動所帶給她香汗淋漓的快感。她的教練告訴她：「運動可以抒解壓力，讓身體產生愉快的感覺，還可以維持身材，讓身體的曲線永遠窈窕美麗。」
曉雲之所以這麼執著，還有另外一個原因。去年她兩邊膝蓋前面產生不明原因的疼痛，稍微走路或上下樓梯就不舒服，後來連開一小段車子都會痛到沒有辦法下車。這樣的疼痛持續了好幾個月，中醫、西醫、國術館不知道去了幾十家，但是情況只有越來越嚴重。好勝心很強的她，差一點就要向這樣的疼痛屈服。最後她聽了同事的建議，找上了復健科醫師，醫師告訴她只要每天踩三十分鐘的腳踏車，連一顆藥都不用吃。
三個月後，她的疼痛不藥而癒。不但如此，運動改變了她的生活態度，她不再勉強自己加班，反而讓她工作變得更有效率。從運動得來的成就感，讓她看起來更為自信有魅力。
