台灣近年大腸癌發生率竄升，前總統李登輝、藝人賀一航、屏風表演班創辦人李國修都傳出罹患大腸癌，資深法醫楊日松也在去年底因大腸癌病逝。丹麥一項研究發現，只要建立5個簡單的生活習慣，就能降低23%罹患大腸癌的風險：
1.每天至少運動30分鐘。
2.女性每週喝酒不超過7杯，男性不超過14杯。
3.別抽菸。
4.健康飲食：多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品，同時脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下。
5.女性腰圍不超過88公分，男性不超過102公分(因人種、體型不同，台灣的標準為女性80公分，男性90公分)。
丹麥癌症醫學會癌症流行病學研究所的專家找來5萬5千多名50～64歲、沒有得癌症的民眾，讓他們填寫問卷，了解他們的健康狀況、生活及飲食習慣，追蹤10年後，有678人得了大腸癌。
研究發現，民眾每多運用上述5項健康生活習慣中的一項，就能降低13%罹患大腸癌的風險，如果5項全部都做到，就能降低23%的風險。要養成這些生活習慣並不難，可說是相當值得的「投資」。
