沉默杀手──高血压，是个令众人害怕的疾病，它常常来得无声无息，有些人血压明明已经很高了，但是都没有任何感觉，也因此常常错过了黄金的治疗期，让居高不下的血压，破坏血管功能，进而使健康走向下坡。
目前刊载在美国《高血压》期刊（Hypertension）里的研究发现，有高血压家族史的人，若保持运动习惯，罹患高血压的风险就会比很少运动、甚至没有运动的人降低34％以上，即使是每星期快走150分钟，也有同样的效果！
在世界各国拥有高血压家族史的人非常多，民众经常待年龄到了40岁之后，若生活习惯没有克制、加上缺乏运动，罹患高血压的机率就会相当地高。南加大
Arnold公卫学院Robin P.
Shook表示，这项研究针对超过6000位健康的成年人，其中的三分之一是父母亲其中一人有高血压，研究人员亦追踪这些人长达5年的运动状况。
研究结果显示，父亲或母亲中有一人有高血压的话，并排除年龄、抽烟、胆固醇、体重过重......等风险因素后，罹患高血压的机率，约比父母没有高血压的人高出约20％！由此可知，高血压家族史是影响高血压最大的风险因子。
研究也同时发现，相较于很少运动的人，有大量运动、健身的民众，得到高血压的机率则减少了42％；若只做适度运动，则减少约26％。父母亲当中有一人有
高血压当中，运动最多者罹患高血压的机率，只比有运动但是没有高血压家族史的人高出16％；另外，很少运动的人罹患高血压的机率，比起经常运动且没有家族
史的人多了70％之高。
民众可以从这项研究中得知，运动的程度、父母亲的家族病史，都是罹患高血压不可忽视的重点。尤其是运动，更能改变原有高血压家族史罹病的风险，因此，不管自己有没有高血压家族史，就养成固定的运动习惯，以常保身体健康。
