林依
晨主演的偶像剧大红，剧中谈论的“初老症”也成为网路最夯名词。许多年轻上班族不免感叹自己年纪轻轻，却容易感到疲惫，时常忘东忘西，担心已有老化的症
状。医师认为，现代人生活忙碌，工作压力大，环境中有害物质又多，使人体老化速度加快。如果只是运动、均衡饮食和补充维他命，只能做到保健，延缓老化的效
果有限，透过个人化的整体疗程规划，较能全面性的对抗老化。
瀚群骨科诊所院长蔡文基指出，老化是全身性的问题，而骨骼肌肉系统─包括韧带、神经、肌肉、关节和骨头等重要部位，随着年龄增长，以及累加的伤害因素，
会逐渐产生破坏，出现骨刺、骨质疏松、关节磨损及肌肉神经功能退化等毛病。有人全身疼痛，习惯服用止痛药物，有人膝盖酸痛，就吃葡萄糖胺或施打玻尿酸来缓
解痛楚，但是这些治疗都只算是治标，而无法治本。
如何延缓全身性退化？蔡文基医师强调，必须从日常生活中着手，养成规则运动习惯，方能改善心肺功能。此外，饮食也要均衡，让身体机能够正常运作。正确的
保健观念非常重要，例如有些骨质疏松的患者以为，常喝大骨汤即可补充钙质，但熬煮多时的大骨汤里也含有丰富的钠及油脂，进补过头反而可能导致高血压（钠）
和动脉硬化（油脂）。
现代的西医也越来越讲求全方位的医疗照护方式。蔡文基认为，延缓人体老化，单靠单一疗法改善老化的程度相当有限，需有整体、个人化的疗程规划。医师指
出，门诊经常收治30岁至40岁的早衰上班族，年纪轻轻却容易感到疲倦，甚至记忆力衰退，以致工作效率差，也常边看电视边打瞌睡，流行性感冒从来没有忘了
跟上，这不是肝不好或体质差，而是老化现象提早发生了！
部分上班族以补充综合维他命的方式来消除疲劳，医师表示，上班族过度用脑，常处于过度消耗的情况，精、气、神、体力都常透支，导致血液循环不好、代谢机能也变差，已属于过劳症候群，只补充维他命效果助益不大。
此外，老年人到了冬天常觉得倦怠、四肢无力，是维他命、钙质及蛋白质摄取不足，因此神经功能和肌肉活动受到影响。即使平时有服用高龄专用的维他命，也仍
须适时补充活化酵素、活化胺基酸等营养素，以强化肌肉、骨骼及神经功能，让人体老化时钟走得比别人慢，也让青春停留更久。
综合来说，神经、骨头、肌肉、韧带等于人体铁四角，缺一不可，需有正确的保健方法和补充活化酵素、神经补充剂、活化胺基酸等营养素，以及摄取与骨关节相
关的营养品，方可达到维持健康和抗老化的效果。医师表示，人体之所以会老化，是众多原因加乘后的结果，这也是个人化整体疗程重要的原因。
“老化是不可逆的，但透过个人化整体疗程，可延缓老化速度。”蔡文基医师指出，外貌老化容易辨识和保养，但体内的老化却无声无息，更需妥善保护神经、骨头、肌肉以及韧带，才能维持身体平衡，达到延缓老化之功效。
