骑乘
单车这几年已在国内形成一股风潮，同时也是兼具运动及休闲旅游的活动。55岁的李先生已从职场退休两年，除了中年发福外，身体无其他问题，退休生活之外，
自行车是他与一群银发族最爱的休闲活动。但是经过几次长程骑车之后，他开始感觉到两腿使不上力，早上起床膝盖感到僵硬，下床后走路更觉得腿部像是卡住般不
灵活。日前陪太太去爬山回来后，膝关节开始疼痛肿胀，痛得无法入眠，经过推拿和贴膏药仍未见好转，最后到骨科求诊。
骨科医师看诊后指出，李先生是退化性膝关节炎的急性发作。经过关节抽水，以及吃消炎止痛药后，很快就恢复正常，能够继续骑铁马，并从事其他所喜欢的活
动。医师叮咛，骑单车虽然有益身心健康，但必须注意膝关节保护与使用，才能够当个“勇脚马”，在享受骑乘自行车乐趣的同时，也没有后顾之忧。
瀚群骨科医疗中心院长蔡文基医师表示，上述案例在门诊中是很常见的，这几年骑单车已成为全民运动，但是受伤的骑士为数不少。蔡文基医师说，膝盖是随时都
在承受着人体的体重，走路、跑步、上下楼梯与爬山等等，膝盖都得承受着2至3倍以上的身体重量。退化性关节炎是全球公认最常见且导致失能疾病的第四
位，55岁以上就有50%的罹患机率，也是银发族最常发生的骨骼疼痛疾病。
影响退化性关节炎的因素，除了人体自然老化以外，体重过重、重复性的关节受力或冲击，都会增加膝关节的负担，持续伤害的结果，容易让关节磨损。急性期会
产生僵硬、疼痛甚至积水的现象，日积月累造成软骨磨损，关节的润滑液也变少，在润滑缺乏状态下，最后会使膝关节变形，以至于无法行走。大部分患者在早期都
会因疼痛症状，或多或少影响到他们的生活起居，例如开始走动时会酸痛，简单的蹲、跪动作，以及上下楼梯都有困难。若不善加控制，最后将变得更为严重。
蔡文基医师建议，银发单车族除了必要的保护安全装备之外，穿戴护膝也很重要，太困难的上坡路段不要勉强骑上去，除非身体还能承受，否则伤害的不只是膝关
节，还可能引发心血管方面的疾病。一旦有关节急性肿胀的问题，可以先冰敷，最好不要做推拿。若疼痛没有好转，务必要尽快就医，以免造成关节永久性的伤害。
