年仅
23岁的NBA纽约尼克队控卫林书豪，今年3月起凭着优异的表现，在全球掀起一股“林来疯”热潮，甚至被美国《时代》杂志选为年度“全球百大影响人物名
单”（TIME
100）的榜首。豪小子一夕成名，却仍不断努力并秉持谦虚的精神，为新生代年轻人树立典范。然而因为在短时间内密集出赛，导致林书豪左膝盖的半月板软骨撕
裂伤，必须动刀治疗并休息至少六周，在季后赛首轮结束前可能都无法上场，只能在场边观战帮队友加油。
瀚群骨科医师陈怡孜指出，半月板软骨破裂对于运动员来说是一种常见的运动伤害，半月板由纤维软骨组成，是膝关节里面缓冲吸收力量的一个组织，让大腿骨跟小腿骨的活动面积增加，作用相当于汽车或机车的避震器，有助维持膝关节的稳定性，让活动更为方便。
如果经常做冲撞或是进行蹲踞等动作，例如篮球员时常有“急冲”、“急转”或“急停”跳投等动作，会让膝关节承受非瞬间承受力量跟扭力，只要角度稍微不
对，就容易造成半月板的破裂伤害。陈怡孜医师表示，半月板软骨顾名思义，就是形状像半月型，分别在膝盖内侧及外侧各有一片，靠近外缘部分有血管支配，修复
能力比较好，但是内侧三分之二都没有血管分布，损伤后多半难以修复，需要开刀利用修补或修剪等方式才能治疗。
运动员最好的预防措施是
就是充分做好暖身工作，让肌肉运动自如后，比较不会因为施力不顺畅而造成关节挤压，同时增加肌肉力量，减少冲撞发生。陈怡孜医师指出，伤害型的半月板损
伤，在受伤后多半不会立即出现肿胀，可能两三天后膝关节才会感觉肿胀或酸痛，运动员通常都会合并前后十字韧带的损伤，半月软骨破损面积过大，会影响膝关节
动作的顺畅度，此时就最好以外科手术方式来治疗。
一般来说，半月板手术后的第一天到第四周是最大保护期，物理治疗师刘彦辰表示，患者在这段时间必须练习做到能够主动让膝关节完全伸直，还有弯曲至120度，除了藉由仪器或人为协助的被动式活动膝关节，也要循序进行拉筋、肌力与承重训练。
刘彦辰指出，手术后第四周到第十二周，需要藉由更进一步的训练，让病人恢复日常活动能力，目的是让受伤膝盖的肌力与耐力恢复到原本的六至八成，提升膝关
节的活动度和神经肌肉的控制能力。术后四到六周，患者就可以完全承重，配合固定式脚踏车、弓箭步运动与上下阶梯练习，并且练习行走在铺有软垫的不稳定地
面，增强膝关节的力量与稳定度，最后再慢慢进行类似日常生活的功能性活动，只要耐心循序进行复健，就能找回原本膝关节的运动能力。
