在街 上随处可见，许多人随手一杯饮料，“每日至少一杯饮品”已成为国内社会特有的“现象”，然而，含糖饮料喝多的结果，不但容易肥胖，还可能引发疾病上身，近 日，就出现一名年仅13岁就罹患糖尿病的国一生！不可不慎。据门诊观察发现，糖尿病患者有逐渐年轻化的趋势，20岁以下的糖尿病患占了2%，而且逐年增 加。经询问得知，经常饮用含糖饮料是他们的共通点、几乎是每天至少数瓶含糖饮料。
含糖 饮料主要成分是由糖和水构成，虽然热量高、但却无养分，每1 cc至少有0.5大卡。书田诊所新陈代谢科主任洪建德医师表示，一位成年男性每日所需2200到2300大卡热量、女性则是1500至1700大卡，当喝 下数杯含糖饮料后，再加上一般饮食，就容易超过每日所需热量，长期下来，不但会导致肥胖，进而引发糖尿病等新陈代谢症。
洪建德医师进一步说明，若民众长期饮用含糖饮料，即使不胖，也可能因为糖分摄取过多导致营养不足。常见缺乏的营养素为：铁、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟碱酸...等。
缺乏 铁、叶酸易造成贫血；维生素B1不足，容易疲倦、精神不济、食欲降低、体重减轻；若缺维生素B2则易罹患口角炎、脂漏性皮肤炎、眼睛酸痛等疾病；维生素 B6不够，会对蛋白质与脂肪的代谢造成影响；缺少维生素C有可能发生牙龈流血、坏血症等；缺少烟碱酸则易有疲劳、恶心、体重减轻、腹泻、皮肤炎等情形。
洪建 德医师提醒，1天2杯含糖饮料1000cc，1周可能出现水溶性维生素缺乏的症状；连续饮用3、4年，血糖会持续偏高，进入警戒期，即使调整生活作息、饮 食，都很难使血糖下降；若是长达10年天天喝含糖饮料，很有可能会罹患糖尿病，进而引起各种不适症状及疾病的发生，不可不慎！
