活动、活动，想活就要动！研究发现，与不运动的人相比，每天运动15分钟，可以延长3年寿命。不过，卫生署调查发现，台湾女性运动习惯太差，超过7成没有达到每周运动3天及以上，每天至少30分钟的运动建议。
国民健康局局长邱淑媞建议，女性朋友应每天累积运动30分钟，腰围保持在80公分以下，身体质量指数（BMI）保持在18.5kg/m2与24kg
/m2之间，才能活得健康又快乐。国健局于100年4月及8月进行“健康行为危害因子电话访问调查”，有效样本数1万6985人，调查结果显示，国内仅有
两成多女性达到卫生署的运动建议。
邱淑媞指出，适当的活动可提升身体体能，规律运动则能减少包括心血管疾病、高血压、糖尿病、骨质疏
松症、乳癌等慢性疾病及预防心脏病和中风的发生，并可降低压抑和忧虑，改善情绪。如果久坐不动，再加上不健康饮食的生活习惯，很容易让腹部肥胖，甚至全身
肥胖，危害健康，腰围一粗，成了小腹婆，体态也变得难看。
由于不爱运动，国内女性腰围越来越粗。2005至2008年国民营养健康状况变迁调查结果，腰围超过80公分的女性比率，由1993至1996年的20.25，上升至33.6%。平均每三个女性就有一人腰粗。
“腰围与身体健康息息相关！”邱淑媞指出，成年女性腰围如超过80公分（31吋），堆积在腹部的脂肪组织将会影响身体代谢，导致血液三酸甘油脂浓度、血糖升高，增加罹患心血管疾病风险。
许多人常说没时间运动，邱淑媞建议，提早出门提前一站下车，步行至目的地。可以走楼梯就不要坐电梯。多和家人相约到户外，进行脚踏车或互动竞赛型活动等，促进家庭和谐，更重要的是使全家人都更健康。
