相信 大家都曾听过：“坐太久，屁股会变大。”这句话确实有真凭实据！大多数的上班族都是在办公室久坐的族群，一天下来，坐在椅子上的时间可能长达7到8个小 时，如果没有经常起身倒茶水、上厕所，甚至是站起来动一动，其实是很不健康的，除了容易感觉腰酸背痛，现在还有研究发现，坐在椅子上时间太长，臀部的肌肉 容易萎缩，因而造成臀部变形，代价可不小！
特拉维夫大学的研究人员检视长时间久坐参与者的臀部，结果发现，参与者的臀部脂肪明显增加许多，而脂肪增加会导致肌肉组织的深层脂肪堆积，便会造成臀部变形。另外，不仅久坐导致深层脂肪堆积，如高油、高脂等不好的饮食习惯，也是造成臀部容易变形的因素。
英国 非营利组织“纳菲尔德健康”（Nuffield Health）的克里斯．琼斯表示，整天都坐着没有起身，髋关节前部的屈髋肌就等于长期处于活跃和绷紧的状态，长时间坐在椅子上，就会造成臀部的三块肌肉 臀大肌、臀中肌和臀小肌的肌肉松弛、衰弱，进而使肌张力变差。对于女性而言，臀部和髋关节还可能会储存脂肪，导致臀部变形。
因 此，如不想让臀部变大或是变形，不管是上班族、学生，还是开车的司机等，都要改变长时间黏在椅子上的坏习惯。上班族可以舍弃打电话或是用MSN打讯息给隔 壁同事，而是站起来走到同事的位置跟他说话。或是放个小闹钟在办公桌上，每隔一小时提醒自己起来走动，甚至可以买小容量的杯子，这样就可以找机会去倒水 喝，起身多走动一下。
