
相信 许多家长从小会跟孩子说,多吃鱼才会变聪明,因为鱼肉属于优质蛋白质,是好消化吸收的食物,同时又含有丰富的DHA,可以帮助小孩子的成长发育,头好壮 壮。但是最近“美国消费群体联盟”(A coalition of consumer groups)指出,若孩童食用过多的鲔鱼,可能会发生汞中毒危机。
公共利益科学中心Sarah Klein表示,鲔鱼在餐桌上是相当受到欢迎的食物,但孩童们却不该吃太多。研究在美国11个州,一共搜集了59个鲔鱼样本,这些样本都是从学校、或是学校食物供应商,那里购买的罐头或铝箔包的鲔鱼食品。
Sarah Klein进一步解释,检验结果显示,每一个鲔鱼罐头的汞浓度差很多,即使在同一罐鲔鱼罐头中取得不同的样本,其中所含的汞量也不一样。研究同时发现,低 汞鲔鱼的汞含量比起食品药物管理局(FDA)检验的结果来得低;但是,“长鳍鲔鱼”这个品质鲔鱼的汞含量,却比FDA报告的数值还要高。
由于“汞”会伤害儿童的健康、导致智力发育迟缓。因此,FDA和环保局(EPA)都建议,生育年龄的妇女和小孩,每周不要摄取超过12盎司的低汞鲔鱼罐头,以及6盎司的汞含量较高的长鳍鲔鱼罐头。通常市售的一个鲔鱼罐头,平均就有6盎司的鲔鱼。
美国全国渔业协会Jennifer McGuire代表主要鲔鱼罐头厂商发言提到,这篇研究告只提出鲔鱼对健康的缺点,而没有提出鲔鱼的营养价值其实并不少。例如omega-3脂肪酸、瘦肉蛋白,以及与汞有良性互动的“硒”。
主持这项研究的Edward Groth博士说明,虽然在美国有1/3的儿童接触到的汞是来自鲔鱼罐头,但是也不用害怕到不让孩子吃鲔鱼,因为导致汞中毒问题是所吃的数量,而且鲔鱼的营养成分的确有许多的好处,因此,每月摄取1到2次即可。
想选购新鲜的鲔鱼,选购时若发现鱼肉颜色呈现黄褐色或是黑褐色,就表示不够新鲜;因为脂肪含量较多的鱼类,如鲔鱼比较容易氧化,因此购买新鲜鲔鱼应该趁早食用,否则鲔鱼容易产生引发过敏的物质,对健康不利。


