目前
市售的钙片大致可分为天然的及合成的两大类：天然钙可经由牛骨、珠贝、牡砺等提炼而来，其主要成分为碳酸钙。而合成钙可分为：碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡
萄糖乳酸钙等。选购钙片时需注意有效钙浓度的高低与钙质含量的多少是以各种钙盐能吸收多少元素钙(element
calcium)的百分比为依据，例如碳酸钙含40 %的元素钙(element calcium)是所有种类钙片钙含量之最，而柠檬酸钙则含(
Calcium citrate)21%，这也是为什么临床上给予患者服用的钙片以碳酸钙(CaCo3)居多的原因。
钙片的选择上未必是天然的比较好，因为现今的环境污染严重，天然钙如：珠贝钙、牡砺粉等，是否有受到重金属污染并无法确定，反而是人工合成较纯净的碳酸
钙(CaCo3)让人服用时较安心。购买时可注意是否添加维他命D3，选择含添加维他命D3的钙片，才能确保钙质被有效的吸收。
一般人体对钙质的单次最大吸收量约500毫克上下，所以如果有钙片宣称大于500毫克，其实吃进去人体也无法充分吸收。但是如果需要一天摄取500毫克
以上的钙片，可以分成早晚来吃。例如一天需要吃600毫克的钙片，建议可以早、晚各吃300毫克，且最好在饭后吃，因为钙质在胃液分泌的酸性环境，较容易
被人体所吸收。
