二次金融风暴来袭，许多上班族为了保住饭碗，拼了命的加班，常常一早到了公司，没有10多个小时也走不掉，经常性的加班已经成了一种习惯。但是你可能不知道，经常性的加班可能会让你的忧郁指数升高，罹患忧郁症的风险因此增高。
忧郁症可能的征兆，包括失眠、感觉有很重的压力、烦躁不安和不满，或缺乏常会令人感到快乐的事，也有可能在工作时候产生的失误比较多、难以做组织工作或
是无法集中注意力等。发表在《PLoS
ONE》期刊网路版的最新研究，是从1991年开始观察2000多名英国公务员，这些对象平均年龄47岁、没有心理问题，6年之后接受心理健康筛检，结果
发现有66件严重忧郁症的案例。
研究发现，工作超过11小时的男女，罹患忧郁症的风险会比上班不到8小时的人增加1倍，另有个发现，适度饮酒的较低阶年轻女性公务员，也比较可能忧郁并
有慢性病。另外，芬兰职业健康研究所的Marianna
Virtanen博士则认为，工作时间比较长，可能跟放松的时间较少以及睡眠时间较少有关系。另外，也可能因工作时间过长，而造成人际关系的紧张等，这些
都是引起忧郁症发生可能因素。
值得注意的是，麻州麦克莱恩医院的Randy
Auerbach博士指出，工作的时间比较长，不是忧郁的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。现实情况是员工经常被迫做更多的事情，才能保有工作和收入。
而如果真的无法减少工时的话，就要问问自己，能为自己的身体健康做些什么？
Marianna
Virtanen博士认为，工作压力和工时较少是非常重要的，她对工作与生活平衡的建议是，应该要区隔工作和休闲时间，千万不要省略休假的时间，并且必须
注意健康，特别要注意睡眠和运动的问题。由于这一篇研究只有观察白领阶级的公仆，对于蓝领或是私人企业的员工是否有类似的结果，目前尚未有相关的研究数据
报告显示。
