夏日 时光户外旅游兴盛，许多民众选择清凉的水上活动、也有些人到山上避暑享受大自然的芬多精，不论从事任何活动，如果没有适度地补充水分，很容易会“中暑”、 危害身体健康。三军总医院内科部肾脏科主治医师陈俊吉指出，近日有名男大生暑期出游，因运动加上天气炎热而大量喝水，结果出现恶心、头晕等不适情况，送医 后竟发现是“急性水中毒”。
一般 传统观念认为，运动、从事户外活动时，应多补充水分、以保健身体，还能预防或减轻可能发生的“急性热伤害”。陈俊吉医师解释，若无限制或短时间内大量饮用 水分，却可能超出身体负荷，造成“急性水中毒”、诱发“急性低血钠”。“低血钠”有明显脑水肿，并产生头昏、头痛、恶心、呕吐等症状；严重还会出现躁乱、 昏迷、癫痫、意识不清、呼吸窘迫等，甚至造成死亡。
一名 健康的21岁男大生，利用暑期与好友们单车环岛旅行。由于赶行程，从一大早开始连续骑车十多小时，期间因天气炎热，便大量饮用超过十公升的矿泉水和运动饮 料，再加上胃口不佳，也仅以水果和奶茶当作正餐。傍晚结束骑乘后，男大生开始出现恶心、头昏、头痛等不适，自觉应为“中暑”，而且尿液不多，便继续饮用矿 泉水。
随后 症状不仅没有改善，反而加剧并开始出现呕吐情形，便赶紧送往医院急救。陈俊吉医师提到，初步检查并无高体温、脱水、明显水肿等现象；血液生化检查肝、肾指 数正常，不过却呈现“低血钠”情形。经适量高钠输液治疗后，症状明显改善，不但如此，尿液也逐渐增加、血钠浓度恢复正常，隔日体重还减轻近两公斤。
这位 男大生为典型的“运动型低血钠”案例，幸好即时发现和适当处置，并没有造成严重的并发症。陈俊吉医师表示，国外有些如马拉松路跑、铁人三项等需长时间竞赛 的项目，已陆续有运动员因发生“运动型低血钠”而不幸丧命。因此，各个运动医学会都提出相关呼吁和饮水建议，提醒教练及运动员应重视、预防可能发生的严重 病症。
