很多疾病都能透过施打疫苗，让体内产生保护力，避免遭受病毒侵略而失去健康的身体，但是您可能不知道，最新的研究发现，睡眠时间的长短，可以使疫苗保护力和效果呈现不一样的状况，这项研究刊载在《睡眠期刊》（Sleep）。
加州 大学旧金山分校与柏克莱分校的Aric Prather博士表示，根据美国疾病管制局（CDC）的分析指出，在美国，严重感染影响肝脏的B型肝炎，每年造成大约两千至四千人死亡，因此，B型肝炎 疫苗的施打，显得格外重要。但是研究发现，每天晚上睡眠超过7小时的人，对接种B肝疫苗的反应，大于每天晚上只睡6小时的人，也就是说，睡眠多一点、施打 疫苗的效果会比较好。
Aric Prather博士进一步解释，研究团队评估125位年龄介于40到60岁、接种B肝疫苗的男性和女性。第一步先检验这些参加者有无接触过B型肝炎病毒， 以确保没有任何人接触过B型肝炎病毒；B型肝炎疫苗第1与第2剂施打时间需相隔1个月，并在6个月后再接种第3剂。期间测量每个人的睡眠时间、效率以及睡 眠品质，之后也检测参加者对疫苗抗体的反应状况。
研究 结果发现，全部接种完毕后6个月测量时，有大约15%的人没有受到充分的保护。Aric Prather博士发现，平均睡眠时间较少的人，就会对疫苗产生较少抗体；但是，Aric Prather博士认为，睡眠会影响抗体反应的原因，包括睡眠不足对产生抗体很重要的免疫过程波动等。而且，睡眠并不只是打疫苗的前一晚睡多久的问题，而 是需视长时间的睡眠时间。
至于每个人一天到底需要多少睡眠时间，才算足够？其实不同的人可能需要的睡眠时间并不一样，但却可以依照清醒之后是否感到精力充沛、精神饱满等，来做为有无睡眠充足的指标。
