想要 改善这种心脏无力的状态其实很简单，就是锻炼，使总是安静的心脏激烈地跳起来，使心脏的肌肉得到开发。跳到什么程度呢?你至少要感到身体发热，皮肤有潮湿 感、变得红润，这才是血液运行加快、心脏搏动增强、血液中的营养被带到周身的标志。要达到这样的锻炼效果至少是慢跑，心率要在原来的基础上增加 30%~50%。也就是说，如果你平时每分钟心跳80次的话，锻炼过程中，甚至在锻炼停止之后的五六分钟里，心跳仍旧要跳100~120次/分钟。如果你 从来不锻炼，需要有个循序渐进的过程，可以从每分钟100次逐渐提高到120次，只要你没有先天性心脏病，这样的锻炼强度对一个年轻女孩子来说，完全可以 耐受。这样的运动坚持1个月，心肺功能的改善就可以初见端倪，但只要停下来，1个月后，你又会回到原来的状态，所以这样的运动必须坚持。
更年期前的女性拥有很多“特权”
有的 人可能很年轻就已经出现冠状动脉供血不足的症状了，稍做运动后就要犯心绞痛。这些人和那些因为血脂很高、血管严重硬化的男性所患的心绞痛有所不同，后者是 因为确实有斑块堵在了冠状动脉，血流不过去，引起心肌缺血而导致的心绞痛。而平时很注意饮食，油腻的、甜的，一切可以导致血脂高、血管硬化的食物都不敢沾 的女性，却仍旧没躲过心绞痛的厄运，就是因为阳虚。
人上了年纪，血管难免会有局部的阻塞，但如果换个心脏泵血能力强的，这点堵塞可以通过血流冲过去。但她们本身是“阳虚女”，已经很虚弱的血流冲劲，可能被微小的斑块拦住，导致供血不足，所以她们会比其他人更容易出现心绞痛。
你去问这类人的生活习惯，她们肯定是好静的，喜欢“宅”在家里，很少运动，她们本身就胸阳不足，又没有振奋胸阳的机会，所以很可能和乳腺癌是同一群罹患者。
女人 其实是拥有得天独厚的条件的，她们因为有雌激素的保护，血管不会像男性那样因为血脂高而变得狭窄，血管壁也会因为雌激素的存在而推迟硬化，所以她们要比男 性少罹患冠心病、高血压等致命疾病。但是，这个“特权”会止于更年期，一旦月经停止，进入更年期，雌激素分泌减少甚至停止，它就再没能力保护女人了，女人 罹患很多疾病的概率就与男性没有差异了，最典型的就是心脑血管疾病。除了心脏的问题，前面说的中风也可能出现，这是脑血管出了问题的表现。只是阳虚女得的 中风不同于那些脾气暴躁、身强力壮的男性得的中风，后者的中风往往是因为脑出血，因为血压太高、血管破裂导致的。这些气虚女性的中风，一般都是缺血性的， 用西医的话讲就是脑血栓，“缺血性脑中风”，而且这类中风容易出现在夏天，因为天热的时候，血管扩张了，出汗多，血液变得黏稠了，而她们本身就不高的血压 再次降低，大脑因为缺血而导致中风。
所 以，如果在更年期到来前，你是个心气虚、脾气虚的人，最多就是觉得容易疲劳，话说多了有气无力，人家可以一口气爬上6楼，你上到3楼就开始喘，跑几步就心 慌了，这时候你就要意识到，这是心肺功能不足的标志。像西洋参、黄芪这类补气的药物是可以常吃的，西洋参可以泡茶，每天10克。黄芪可以和红枣一起煎汤， 黄芪15克，红枣5~6枚，稍微煎一下，便于有效成分的析出，然后一天都喝它泡的水，这样可以助推你的血液，避免它们被微小的阻力挡住。心肺功能不足的问 题，你在年轻的时候就应该重视，而不要等到更年期之后，那时候就雪上加霜了。
当你 已经被冠心病找上门，而你又属于气虚、阳虚体质的人，那你的治疗方式就不能单纯地活血化瘀了，还要增加心脏的泵血能力，才能使血液顺利地通过冠状动脉。如 果是用中药调养，你一定要补气，可以用黄芪15克煎汤后泡茶，送服常用的活血化瘀药物，比如送服“丹参滴丸”等，毕竟阳虚人的血栓不是单纯的血液问题，还 有血液鼓动无力的问题，而黄芪解决的就是后面的问题。否则即便是血栓被化开了，血还是没劲儿流过去，症状还是得不到改善。
喝点儿水就要解小便是啥问题
经常有女孩子问我，她只要喝点儿水就要小便，而且每次都“不虚此行”，尿量不少，而且小便的颜色很淡，中医形容这种情况是“小便清长”。同时她们还有一个问题，就是怎么喝也觉得渴，这就让她们很矛盾，喝了就尿，不喝又渴。为什么会如此呢?一句话：火力不足，还是阳虚。
