38.水停百日生毒，人歇百日生病
养生老话：水停百日生毒，人歇百日生病。
症状表现：如果过于清闲，会让人产生忧郁、失落的情绪，同时还可能引发各种身体疾病。
谢大姐是单位里的一把手，整天风风火火的，忙得脚不着地，但是她身体很健康，几乎没生过什么病。
去 年，谢大姐到了退休的年纪，办理了退休手续，回到家里休养。她的儿女都很孝顺，认为母亲劳碌了一辈子，应该好好休息一下。因此专门给她请了个保姆，照顾她 的饮食起居，谢大姐的生活可以说是衣来伸手，饭来张口，日子很逍遥，几个月下来她就吃胖了好几斤。很多邻居都很羡慕她。
但是，谢大姐今年检查身体的时候，竟然检查出高血压和糖尿病，并且邻居们发现，谢大姐现在看起来比以前要苍老很多。
大家很疑惑，谢大姐以前那么忙碌劳累，也没见生过什么病，现在闲下来了，却得了病，这到底是什么原因呢?
谢大 姐的这些病症，其实跟太过于清闲有很大关系。俗话说：“水停百日生毒，人歇百日生病。”生活太清闲的话，对健康是很不利的。因为人就像是一架机器，必须经 常运转，才能避免机体生锈。经常忙碌工作的人，突然停下来什么也不做，容易情绪失落，精神不振。医学上给这种病起了一个名字，叫做“病态惰性”。
“病态惰性”严重的话，人在无聊的生活中会产生焦虑、愁闷、抑郁，进而引发很多疾病。此外，长时间处于休息的状态，人体缺乏锻炼，还容易导致肥胖，肥胖又极易引发高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
很长 时间以来，人们认为，儿女让老人退休之后在家享清福，是儿女孝顺的一种表现。其实，经过实践证明，老人退休之后，太过于清闲，反而不利于身体健康。因为过 于清闲的话，很多人会变得很懒惰，常常无所事事。大脑也会停止很多思考，逐渐退化。随着思维能力的降低，人的反应会逐渐地迟钝，身体的免疫力逐渐下降，各 种疾病也会随之入侵。
俗话说：“刀闲易生锈，人闲易生病。”也是同样的道理。老人们勤劳工作了一辈子，退休之后确实应该享享清福。但是享清福并不等于什么事情也不做。应该多参加一些社会活动，做到“三多”：多动手、多动脑、多运动。
作为子女来说，除了在生活上关心老人之外，应该鼓励老人多参加一些社会活动，比如说社区举办的各种文体活动，让老人找到精神寄托的同时，还能健体健脑。
对于 老年人来说，不要认为退休之后，你的人生任务已经完成，或者已经进入了人生的最后阶段。但是，老年人并不能沮丧，要重新定位你的生活目标，根据自身的身体 特点和兴趣爱好，合理地安排好自身的晚年生活。像一些有精力的老人，不妨选择从新就业，在自己喜欢的岗位上重新发挥自己的余热。
此外，为避免空虚寂寞。老年人还可以多做些户外运动。在户外运动中，不仅可以锻炼身体，还可以结交到很多人，促进人际交流，为自己的老年生活平添更多色彩。
老年 人休息时间过长容易生病，年轻人同样如此。有些年轻人比较懒惰，或者比较宅，每天都呆在家里，不经常活动，懒懒散散。长时间下去，同样会出现精神萎靡、气 血不足等疾病，失去了青春的活力。因此，无论年轻人还是老年人都应该多运动、多到户外活动，不要让自己过于清闲。
养生方法：经常运动，多参加户外运动。
