30.人怕不动，脑怕不用
养生老话：人怕不动，脑怕不用
症状表现：不经常思考的人，容易造成思维迟钝、记忆力减退、甚至影响到身体的协调能力。
常太太是个苦命的女人，年纪轻轻就死了丈夫，一个人辛辛苦苦把三个孩子拉扯大。现在孩子都已经成家立业，她终于到了可以享享清福的时间。不料有一天她正在锻炼身体的时候，却晕倒在地。送到医院检查，发现她得了脑萎缩。
孩子们都很伤心，没敢告诉母亲这个消息。但是纸包不住火，常太太最终还是知道了。
在我们担心她承受不住打击的时候，她却又一如既往出来锻炼身体了。她对我们说，最困难的时候已经熬过去了，现在孩子们都成家立业了，她也没什么可担心的。只要认真过还剩下的日子就可以了。听了她的话，我们都很惋惜。
接下 来的生活，正如常太太自己说的那样，她仍然还是坚持每天锻炼身体，并且休闲之余，她还报了老年大学班学习知识。三年过去了，她现在已经拿到老年大学毕业 证。并且经过检查，她的病症虽然还在潜伏，但是没有任何恶化的倾向。医生检查说，只要她保持现在的生活状态，也许活到八十岁，病情仍然不会对她有太大的影 响。
老话说：“人怕不动，脑怕不用。”就是说，我们不仅要多锻炼身体，而且要多动脑子、勤思考。
生命 在于运动，人活着就要锻炼身体，它不仅能强身健体，主要还可以让你保持一种蓬勃的状态，所以人们在工作休闲之余不可忘记运动。对于老年人来说，运动不能太 激烈。步行是他们最好的运动方式，每天早上到公园或者野外走走，不仅能强身健体、呼吸到新鲜的空气，而且会让你一天都保持愉快的心情。
“脑不怕用”就是让我们多锻炼大脑，人的衰老是随着大脑的衰老开始的。经常使用大脑，会让脑子变得更加灵活、敏捷，延缓大脑的衰退。近年来，老年痴呆症的疾病有逐渐攀升的趋势，更警示我们要注重对大脑的保养。这就需要我们多锻炼、使用大脑。
那如何才能做到保养我们的大脑呢?
首 先，我们就要坚持学习，做到活到老、学到老。很多年轻人为了适应时代的要求，在工作之余，还继续“充电“，学习很多才艺、知识，既丰富了自己的生活，也让 自己在激烈的社会竞争中能立于不败之地。其实学习不仅仅是年轻人的专利，老年人退休之后，不能也让大脑退休，应该做到活到老、学到老。现在老年人可以学习 的内容也很多。很多老年人退休之后，不仅学习唱歌、跳舞、绘画等才艺，而且还有很多老年人学习了外语甚至进入大学深造。据研究，学习外语，可以更多地锻炼 大脑，使脑神经能够更长久地保持在健康状态，有效地预防老年痴呆等脑疾病。
其次，可以多吃一些健脑的食品。灵芝、动物骨髓、大虾、黄豆、芝麻、核桃、桂圆等很多食物对人的大脑有很好的保健作用。
再次，保持一颗愉快、健康的心情。养心对于养脑有很关键的作用。只有人的心情愉悦、压力减轻，才能对大脑起到真正的保健作用。
养生方法：多运动、多动脑。
(画一个人，将大脑画一个连线图。图释为只有多动脑，才有利于大脑的保健)
