17.头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中
养生老话：头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
症状表现：头部过度保暖，不仅没有好处，还可能会引起.上火头晕、头脑浑浊等。脚部却需要特别的保暖，稍微着凉，就可能引发感冒、支气管炎等疾病。
三楼的老黄是个棋迷，退休之后，每天都会在小区的棋牌室下上几局。有时候起床后，穿着拖鞋就下楼了。最近一段时间，却在棋牌室很少见到他。老黄也六十出头的年纪了，我估计是天太冷了，老黄怕冷所有没有出来。
没想到，下午的时间，竟然在棋牌室又见到了他，与以往穿着拖鞋、戴着火车头帽子相比，他这次倒是没有戴帽子，只是脚上穿上了厚厚的大头棉鞋。
“怎么最近没有见你啊?都忙什么去了?”
“别说了，倒霉死了，前段时间，得了肺炎，幸好孩子们发现得早，把我及时地送到医院，不然现在小命都没了。”
“那你可要穿厚点，别再感冒了。”
“是啊，你以前劝我不要在外面穿拖鞋，免得冻坏脚生病，我想我戴着厚帽子，衣服也穿得不薄，哪会生什么病啊?这次生病人家医生就告诉我，我的病就是足部受寒引起的。我这以后一定会注意足部保暖的。”
民间养生有句老话：“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。
这是 因为头为诸阳之会，是人体阳气聚集之处，它不太怕冷。相反，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，从而保持大脑清醒。但是所谓不怕冷，并不是说在寒冬腊月故意 不戴帽子。身体羸弱者、老人和孩子，在寒冷的冬天，最好戴上帽子，不然很容易着凉。但是对于身体健壮的年轻人来说，头包裹得严实，很容易出现上火的症状。 建议大家冬天经常用冷水洗脸，可以很好的增强抗寒能力，预防感冒。如果觉得太冷不适应，也可以用冷水毛巾擦洗脸部，以减少直接刺激的程度。
当然，“头对风”，并不是说是头部可以直接对着风吹。因为头面部分布的血管多，直接吹风容易使面部血管收缩痉挛，有可能会引起头疼、面瘫。因此，还是不要可以将头对着风吹，尤其是对着电扇和空调的出风口吹。
脚，是人体离心脏最远的部分，直接接触地面，最后接触到热量，而且脚部的血流量少，循环慢，脂肪又很薄，所以很不容易保温。因此，日常生活中大家一定要注意脚步的保暖。
关于 暖足的方法很多，穿厚袜子和厚鞋子是最常见的一种。害怕脚冷的人，不妨经常用热水泡脚、按摩、揉搓，这个办法可以有效增加热量。但患有下肢有静脉曲张、糖 尿病的患者最好不要用热水泡脚。因为有这样疾病的人，如果长时间的把脚泡在温度较高的水中，会造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。
除了 热水泡，也可以用盐捂脚。买些粗盐炒热，封到一个枕头里。看电视或看书时，用它捂脚，这样即能提高抵抗力，还起到杀菌的作用。另外，适当做些运动，以促进 血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如辣椒、葱、蒜、牛羊肉等食品，都是不错的办法。
养生方法：头部要适当保持寒冷，脚要注意保暖御寒。
