14.寒从脚上起，病从口中入
养生老话：寒从脚上起，病从口中入。
症状表现：脚部受凉，容易引起脚裂、感冒等。吃东西不注意，则容易引起腹泻、肠胃疾病以及其他传染病。
小美是个很爱漂亮的女孩子，入冬之后，我们都穿上了厚厚的毛衣毛裤，她还是一件薄薄的长外套加上一件丝绒的打底裤。美是很美，但是看到之后就想起了一个词语：美丽冻人。
当然美丽是要付出代价的。两天后，小美就穿着棉袄上班了，鼻子红红的，脸上也冒出了星星点点的疙瘩。
“小美，怎么换厚衣服了?我以为你们年轻人不怕冷呢?”好事的马大姐嘲弄道。
“我感冒了!”小美鼻子哝哝地说道，“没有办法啊!我真的不愿意穿这么厚，太难看了!”小美是个九零后的女孩子，说话快人快语，也没那么多心机，根本没有听出马大姐的嘲弄。
“你这孩子，真是不懂事，你就是冻感冒的。冬天这么冷，当然要穿厚点，好看顶什么用，等你到了我们这个年纪满身是病，你就不会为了美不怕冻了。”金大姐苦口婆心道。
“我这不是冻感冒的，估计最近麻辣烫吃多了，上火引起的感冒，你看我的脸上都出痘痘了。”
“你们这些年轻人，麻辣烫那些东西可不能常吃的，别忘了病从口入啊!”
“寒 从脚起”，脚是人体最易受寒的部位，也是人体温度最低的地方，所以天冷的时候，我们总是感觉脚趾头冻得慌。如果对脚的保暖做得不够好，脚受寒会加剧血管痉 挛，影响血的供应，这又进一步降低双脚的温度。双脚受寒会影响内脏，引起腹痛、腹泻、胃痛、月经不调、腰腿痛等疾病。
人体的脚还与上呼吸道粘膜之间紧密相连，脚部一旦受寒，人的免疫能力就会下降，潜伏的病菌就会大量滋生，人就容易患上伤风感冒、气管炎等病。
此外，脚上的神经末梢十分的脆弱，这个部位一旦受凉，正常工作的血管会因为受冷而收缩，时间长了，就会造成血管功能失调，从而引发动脉痉挛、关节炎和类风湿等疾病。 因此，每个人都应该特别注意脚的保暖，以达到防病、治病的保健目的。
在冬 天的时候，我们一定要做好脚部的保暖。首先就是多穿穿好鞋袜。冬天最好穿厚的棉袜和棉鞋，而且袜子、鞋势和棉鞋应经常替换，保持鞋袜干燥，从而达到保暖的 效果。冬天买的鞋袜应该号码大一些，因为只有脚和鞋子只见有空隙，才能发挥空气的隔热作用，从而增强保暖性。脚容易生冻疮的人，在寒冷的天气里更应穿棉 鞋，容易出脚汗的人，要选用一些透气较好的棉鞋和棉线袜。
除了穿得厚一些，还要加强锻炼，让脚多活动，少车多步。晚上的时候，不妨经常用热水泡脚，这样也有利于脚步保暖，增强血液循环，还能促进睡眠。
病从口入是人们经常说到的俗语，大家都知道通过口腔可以让很多病菌进入到人体内，也知道不吃那些坏了的食物，外出就餐也知道用消过毒的餐具，对于蔬菜水果的清洗也很认真，但是，仅仅这些是不够的。
病从 口中入，不仅说不能吃不干净、腐败的时候，同时也要注意入口的食物对身体是否有伤害。就像小美一样，本来冬天就天干气燥，可是，她却偏偏吃麻辣烫，不仅没 有营养，还导致自己上火感冒。很多人的生病都和饮食有关系，因此，要想有一个好身体，一定要注意我们的饮食，保持清淡饮食，多吃富含蛋白质和食物纤维的食 物，不吃垃圾食品和油炸食品，减少外出就餐的次数等等。切忌不可因为贪嘴而伤害了身体。
养生方法：注意脚部保暖和饮食的卫生。
