11、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
养生老话：早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 症状表现：盐汤不能喝太多，否则会摄入过多的盐分，容易引起高血压、肾脏疾病。
周末，大家都开心的出去玩了，我正坐在小区边的公园休息，就看到了同住一个小区的小林，他一脸郁闷地在一边发呆，我就问：“小林，你怎么在这里，周末也没出去玩?”
小林说：“哪有心思玩啊?我一直定期去体检，上次检查后也没有什么毛病，这几天也知道是怎么回事，早上晨跑出汗后，我老是感觉头晕晕的，手还有点麻，这怎么办啊，不是得了什么病吧?”
“你这是体内的钠含量少了，没法维持身体正常的新陈代谢造成的，你以后每天早晨起床喝一小杯淡盐水就会缓解这种症状。”
图解标题：含盐量最高的九种食物
图解编号：A10701011
图说文字：
盐是 我们常见的调味品，也是人体必不可少的物质，除了食用有度外，也有时间的要求，俗话说“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。”当我们起床的时候，空腹喝上一 杯淡盐汤，可以清除口臭，增强消化功能，预防食欲不振，所以也有“早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的说法。现代医学研究证明，每天早晨起床后饮适量的淡 盐水，对预防脑血栓和动脉硬化也有很好的作用。对于习惯性便秘的人来讲，喝盐汤也是防治便秘的好方法。
一般 习惯早晨跑步的人，一定要在早上喝一杯淡盐水，尤其是在夏季，人容易出汗，在运动时排出了大量的汗，体内的钠元素也跟着流失，如果不及时补充钠元素，就会 导致人出现头晕无力，手足麻木等症状。喝上一杯淡盐水，可以补充出汗后流失的钠元素，维持人体内酸碱度的平衡，让人体正常的新陈代谢。有些人喜欢在出汗之 后，再补充盐分，喝上一杯淡盐水或者盐水饮料，这也是不正确的做法，因为这样会加重肾脏的负担，得不偿失，所以补充盐汤最好在早晨起床之后。
秋冬时候，天气比较干燥，人们容易感染咽喉炎和扁桃体炎。当喉咙感觉不适的时候，可在清早起床后，用盐汤漱口，可以起到杀菌消炎的作用，防治咽喉肿痛，还可以预防蛀牙的产生。
在配置盐汤的时候，也要注意，在杯子中倒入适量的食盐，然后加入开水，待食盐全部融化，再加入少量的凉开水，稀释一下，就可以饮用了。
晚上的时候，就不要再喝盐汤了。因为，一天三餐中的盐含量一般都达到了正常人所需的标准，如果再喝盐汤，不利于排泄，所食用的盐汤会在肾脏中堆积，加大肾脏功能的压力，对身体健康危害很大。
虽然晚上不能喝盐汤，但爱美的女性们可以选择在临睡觉的时候，用盐汤洗脸，对清除脸部的油脂很有效，坚持一段时间，有助于去粉刺，避免脸部感染，减少痘痘的产生，同时也能起到明目的作用。
虽然早上喝盐汤对身体有好处，但是，盐分摄入过多同样会损害人的身体健康。因此，喝盐汤的时候一定要注意适量，浓度低一点，只喝一小杯即可，不要多饮。尤其是血压高患者，在饮用时更要慎重，最好是不饮，以免加重病情。
养生方法：坚持每天清晨一小杯淡盐水，肠胃畅通便秘远离。
