5.改变无知，就能幸福
七月流火，室外坚决不要剧烈运动
这是 一个沉痛的案例，有一个患糖尿病的中年男性朋友，曾因糖尿病、心肌缺血找我诊治，我给他开了三参三消丸，服药一年半了。不久前做完体检，查心电图(因为以 往心电图都有心肌缺血波形)正常，血糖平稳，胰岛素正逐步减量，自我感觉很好。可就在这感觉身体舒畅的时间段——2011年7月底一个又热又闷的下午参加 一场篮球比赛，不幸猝亡。
很多人都很纳闷，为什么会发生这样的悲剧呢?
下午 三时左右，是一天温度最高的时候，相当于一天中的三伏天，在三伏天最热的一个时辰做这么剧烈的运动，当然不合适了，更何况他还是一位病友。运动时，人体血 液会自动分配给肌肉，且当时露天球场温度大概有40℃左右，汗为心之液啊!中医理论认为，汗血同源，津能载气。所以，这位朋友大量出汗后，导致气随汗脱， 气津两亡而猝死。
另一方面，大量出汗后，人体血容量也会迅速减少，心脏供血不足，再加上运动时大量血液分派给肌肉，他又年过四旬，阴液自半，诸多因素加在一起，心脏能不缺血吗?心脏骤然大量缺血，冠脉就会痉挛。偶然里一定存在必然。
试想，如果没有这个下午，如果比赛放到清晨或傍晚，他和他家人的历史可能就会改写。
不要在睡眠时间给身体虚的人打电话
前段 时间，一位好朋友告诉我，她婆婆突然去世了，因为从来没听过她说婆婆生病的事，便问起怎么走的。她说，那天一大早老人接到一个电话，说她哥哥去世了，一听 到这个消息，她就感觉胸口闷堵，一慌神，速效救心丸也找不到了，情急之下，公公就打了120，但最后还是抢救无效过世了。朋友一个劲地埋怨打电话的人，怎 么能把这样的电话一大早打给老人呢?
人在 睡觉时，气血趋向于里，利于脏腑修复，以备白天之用，此时机体处于放松状态，抵抗力差，当致病因素突然来临时，邪气就会长驱直入，直伤内脏，惹发疾病。为 什么晚上睡觉人要盖被子?也是这个道理。清晨，天刚亮，人刚醒，人体还未进入应急状态，所以，一遇突发情况就很危险。试想，正常人在睡眠状态下被电话惊扰 都很难受，何况体衰的老人家呢?
老人家起夜要注意
天冷 了，人体的外周血管收缩，回心的血量增大，心脏负荷增加，血压升高，因此冬季是心脑血管病的高发期。老人普遍都夜尿频繁，在这里，我提醒老人家在起夜时要 注意：夜间起床时不要过猛，在床上坐几分钟后再穿鞋，穿鞋后再停2分钟缓慢起立去方便;夜里，卫生间的窗户睡前要关闭，以免贼风袭您伤身。
当季当地产什么吃什么
爱人从云南出差回来，捎回一包丽江高原牦牛肉干，旁边贴了一个小标签“火烧干巴”。我拿出一小片尝尝，干干的、涩涩的、微辣，还带点苦头，勉强吃完。
次日早晨起床，我竟感觉眼睛干涩、身体发热、口唇干燥、五脏六腑似乎暖暖的。于是感慨道：“嘿，这牦牛干的热性比得上我们中药附子了。”在一旁的儿子说：“牦牛素有‘高原火炉’的称号，经老妈这么一说，果然名不虚传。”
牦 牛，生长在海拔4000米左右的青藏高原上，那里千年冰雪，自身没有很好的抗寒性怎么能生存呢?所以，其肉一定性热，再经火烧炮制，焉能不热燥?因此，寒 性体质的人吃牦牛干相当于吃附子干姜，不但不会上火，还有利于抵御寒气。我想，生活在高原上的人们早就知道这个道理了。
无独有偶，另一个朋友因公去了赤道附近的一个小国家，出于好奇，我问他当地居民吃什么。他说，香蕉是主食。我一下明白了：可不是吗，香蕉又甜又腻又寒，甜能补中，腻能保水，寒能抗热，一个火炉国家，还有比香蕉更好的主食么?
