序：善待身体 必得福报
俗话说，有钱没健康，你依然是一个穷人;修身不修心，你仍是一个病人。要想日子过得好，没病没灾，活得开心，必须把健康当做生活中的头等大事来办。
前段 时间，新闻报道称，中国人年均输液8瓶，我听了后心真的很痛。除了高血压、糖尿病、高血脂等这些慢性病，现在的常见病多是感冒发烧、头痛脑热、咳嗽等，其 中，80%以上的感冒是病毒引起的，非细菌性。预防和治疗这些疾病其实很简单，只要能掌握一些疾病的防治常识，保持健康的生活方式，就可以不生病、少生 病;即使这些疾病来临时，也可以保持从容应对的心态，就能避免把小病治成慢性病、大病，以及不当医疗所带来的很多后果。
我 16岁开始接受医学教育，至今仍记得老师的谆谆之言：治病时，能食疗的不药疗，能口服给药的不注射给药，能注射给药的不静脉给药。后来读《内经》，发现里 面有许多内容只讲了不生病的方法，却没讲生病后的具体治法，为什么呢?学习、思索、实践至今，终于明白，原来最好的医生就是让你不生病的医生。
小时 候，我大病没有，小病不断，身体总是不舒服。每次月事半个月;每个月都有感冒一两次;天气稍热，动则大汗淋漓，汗出身冷，遇风感冒，天气稍冷则四肢感觉僵 硬，肢端冰凉。父老乡亲都道我体质弱，但没人知道让我强壮的办法。直到成年后开始学习中医，才知道这一切是气虚所致，其实只要吃点内含人参、白术、黄芪这 些温补类的中药就可以了，同时在饮食和起居上按气虚体质来调理，身体慢慢地就会好起来。
现 在，国家对中医积极扶持，可因为种种原因，不少人仍对中医一无所知。据报道，全国懂医药卫生知识的人只占6.8%。其实，许多疾病经过正确地辨证后，中医 小方法治病的效果是非常好的，效果也来得快。例如患落枕、急性腰扭伤、偏头痛的人，在针灸科应用针刺治疗，大多一针而愈;还有大家熟悉的冬病夏治“三伏 贴”，每年不知解救了多少朋友的痛苦;而我的父母，20年的糖尿病，用西药配合中药丸剂使用，现在健康状况远超过不少体质强壮的同龄人。
从医多年，我一直致力于如何把不生病、少生病的智慧传播给身边的人，如何用最自然、损伤最小的办法解除大家的痛苦。同时，我也经常告诉我的朋友，对待身体要像对待亲人一样，常怀感恩之心，永抱敬畏之心。
现 在，我将我平时在学习和临床中的践行体悟的一些行之有效、简单安全的防病治病小方法形成文字，传播于众。每看历代医家书籍，甚是惭愧，个人能力、学识、阅 历如此粗浅，怎敢授书、说道与人?但古籍奥妙无穷，在生活快节奏的今天，普通大众恐怕很难涉猎，他们需要浅显易懂的语言和随手就来的方法维护健康，这也是 本书的目的，但难免窥管之见，可能会有纰缪出现，希望各方良师诤友们坦诚相待，友善指出不足之处，不胜感激。
另外，非常感谢我的病友和同事，因为有你们的支持，我才有今天大量的医案和心得。感谢马松老师热心协助，使得此书顺利出版。
大道至简，健康可以很容易，很简单，如果这本书能帮到您和您的家人、朋友，哪怕是一点点，我心足矣。
吕沛宛
2012年7月18日于悬壶居
