12.便秘不是小问题，赶紧调肺去
秋天 很多人易犯便秘、肛裂、痔疮，其实这些毛病都和肺有关。由于肺和大肠经络相连，关系很不一般。如果肺的宣降能力低下，大便就会干燥，在肠道储留的时间就 长，从而形成便秘。所以小儿感冒高热不退时，也可通过泻大肠而清肺热，从而得到退烧的效果。便秘是困扰老年人生活质量的一大因素，而老人的便秘大多由于年 老体弱、肺气虚损所致。
1.蜂蜜熬膏塞肛门，念数字，梅花针点按手穴，可治老人便秘
便秘的老人可用蜂蜜一斤放入锅内，小火煎熬成稠糊状，置温度适宜时，搓成小手指大小的条，放冰箱冷藏，睡前植入肛门内，这种促排便的方法对身体无任何损伤。
还有一法，是跟杨奕老师学的，排便前或排便时，自个儿用手指按肚脐，按一下，心中默念数字：“八零一六零四零”，点刺点刺点刺点刺……注意，这三组数字断开念。我在临床上教病友使用过此法，效果很好。
另外，再教大家一个治便秘的方法：用牙签7根，捆成梅花针状，早晚按顺序一旦便秘，请点刺手上所标注的黑点处。
点刺食指横纹末节、食指横纹中节、中指、无名指、小指横纹中节和小指横纹末节，一次3～5分钟，两手早晚交替使用，一般只要两三天就会起效，但要坚持。
还有，顺时针摩腹治疗便秘也很好，但也要坚持。有两位病友每晚睡前按摩30分钟，坚持做了三个月，问题彻底解决了。
2.吃黑芝麻拌蜂蜜
因为黑芝麻能润五脏，所以对于老年便秘和小儿便秘，都可用炒香的黑芝麻100克碾面，每次取5克芝麻面拌蜂蜜3克，空腹吃，一日早晚饭前两次。此法的通便效果很好，但吃了便稀就要停止。
3.白萝卜治疗便秘好
跟我 进修的大夫黄老师通过亲身体会，得出白萝卜对老年便秘有特效。其母七十余岁，患便秘近二十余年，服用各种药物均效果不佳，非常痛苦。后来经他人介绍，服用 白萝卜，每天生吃半个，坚持服用一周后，便秘情况明显改善，入厕顺畅，腹胀感消失，食欲增加，几十年的痼疾完全治愈。此后其母便对白萝卜情有独钟，经常食 用。(如胃寒可把白萝卜半个切块放入锅内加水半碗煮熟，吃萝卜喝汤;如胃热可生吃。)
还有个朋友，平素脾胃虚弱，上个月的一天中午，因食牛肉至胃脘满闷不适，随后服用白萝卜半颗，约一个小时后，自觉腹中空空，随即胃脘满闷撑胀感消失，此后多天胃中一直保持微饥饿状态，身体感觉轻灵、舒适。由此便对白萝卜刮目相看。
白萝 卜除大肠燥气，可补脾胃，为治便秘之良药。现代研究认为，白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，白萝卜中的芥子油能提高抗病能 力、促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化。难怪古人说：“萝卜上市，郎中下市”“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”。
贴心畅快的便秘方：临厕时用一小凳子放在马桶前面，双脚放在小凳子上，立刻便意十足，出恭顺畅。说这么多，只是为了抛砖引玉。我想告诉大家的是，养生不能刻板于书本上的东西，要根据自身的情况，觉得怎么做舒服就怎么做。
