选择良好的生活环境
《黄帝内经》在谈到人的寿命与环境的密切关系时曾指出：“高者其气寿，下者其气夭。”高，是指空气清新、气候寒冷的高山地区。下，是指平原地区。因为“高者气寒”，植物生长缓慢，生长期长，寿命也就长。而“下者气热”，植物生长较快，寿命就相应短促。
我国 第三次人口普查也证实了以上结论，此处高寒地区的新疆、西藏、青海，无论是人群中百岁老人的比例，还是老年人口的长寿水平，都要高于国内其他地区。以上充 分说明了，居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿。现代研究认为，海拔1500~2000米之间的山区，是长寿的地理环境。当然，由于工作需要或 者家庭原因，都市中年人不能对自己的居住环境随心所欲，但应尽量选择一个空气新鲜、阳光充足、水源清洁、风景秀丽的自然环境。
积极学习养生之道
目前 人类的死亡原因，80%是疾病，那么怎样才能不得病、少得病，或者得了病能够得到早期诊断和治疗呢?这就需要懂得养生之道。养生之道掌握得多少，对寿命的 长短有直接影响。如《素问?上古天真论说》：“夫上古圣人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今日之人，年半百而动作皆衰，时世异耶?人将失之耶?”这是说，上 古时代的人，由于他们懂得掌握了养生之道，因而寿命能够活到一百来岁，且动作仍然不显得衰老。
春夏养阳秋冬养阴
祖国医学认为，自然界的阴阳消长，影响着人体阴阳之气的盛衰，人体必须适应大自然的阴阳消长变化，才能更好地维持生命活动。那么怎样顺应自然界阴阳消长的规律呢?具体地说，就是使人的生活、起居、活动与四时环境相适应，即“春夏养阳，秋冬养阴”。
延缓衰老，不仅要顺应自然，还要利用自然。利用自然因素，促进人体疾病、身心康复的方法称为自然康复法。自然因素有很多，如日光、空气、泉水、花草、泥土、森林等。有选择性和针对性地利用自然因素影响人体，可达到康复治疗的目的。
必须形神兼养
形， 是指躯体，神是指精神、思维意识。形神兼养，即强调人的形体与精神现象的统一，亦即身心兼顾之意。养神的具体做法是：积累精气以使神志健全，恬淡虚无，以 使精神内守。开朗乐观，顺应自然。养形，主要是指积极锻炼身体，因为生命在于运动。动的形式有两种，一种是日常生活或生产劳动，二是体育运动。
