早些 时候，医学专家提出了延缓衰老的五大秘诀：低温睡眠，人在室温17 的房间里睡觉，可以防止早衰。因为温度愈高，人体内新陈代谢过程进行得愈快，人也就衰老得快;轻度饥饿，人每天摄取热量最多为6000焦耳，人体细胞活动 就足以能加速进行新陈代谢，因此，医家主张三餐八分饭饱;补充维生素，人在不同年龄段，细胞需要的维生素和矿物质不同，因此，必须适时补充维生素;性受刺 激，富有规律的性爱刺激能促进人体的荷尔蒙生成，从而增强人体免疫功能，并能产生一些令人惊讶的返老还童的效果;积极向上，积极向上的精神状态能使人更显 容光焕发，充实的工作和多姿多彩的生活也能使人在幸福的感受中保持健康的最佳状态。
新近，美国三一学院神经学研究所的所长伊朗?罗近逊提出一个延缓衰老的新观点：大脑保持年轻态。他提了七点保持大脑年轻，延缓人体衰老的建议：
进行必要的有氧运动是保持大脑年轻的重要途径。因为大脑的功能与结构与运动有着密切关系，运动增强大脑活力。
精神刺激是保持大脑年轻的重要环节。人们通过脑部锻炼可以减缓认知能力的衰退。
学习新知识是保持大脑年轻的重要方法。学习能激活脑细胞，对大脑有着积极的生理作用，大脑用进废退，愈用愈灵。
注意劳逸结合是保持大脑年轻的重要措施。长期处于高度压力之下会影响大脑的记忆能力，用脑需劳逸结合张弛有度。
丰富的社交活动是保持大脑年轻的重要方式。广泛的社交活动能提高人的处事能力，并保持大脑的灵敏。
健康的饮食是保持大脑年轻的重要内容。经常食用水果、蔬菜、鱼、肉，补充大脑营养，能有效延缓大脑衰退的进程。
良好的心态是保持大脑年轻的重要关键。心理上要认为自己的年轻，以年轻的心态工作、生活，让心情多些愉悦。
