如果你想获得延缓衰老的额外保证，就应服用维他命Q，它和防治心脏、大脑与免疫系统的慢性疾病有直接的联系，可令人的晚年更加健康和精力充沛。维他命Q学名叫辅酶Q-10，它被科学家们认为是最有效的抗氧化物之一，能够延缓衰老，预防和治疗一些老年性疾病。
人体制造辅酶Q-10的功能在20岁左右开始下降，在中年时深沉已经达到严重缺乏的状态。衰老和患病的心脏往往显示出辅酶Q-10的极度匮乏，这说明50岁以后大量出现的心脏退化和许多疾病与体内辅酶Q-10下降有关。
是它点燃了生命能量的火花
辅酶 Q-10最大的才能，在细胞的微型能量工厂中，得到了最充分的展现。在细胞的线粒体中，氧气被燃烧，由此给细胞提供了进行生命活动的能量，这个过程被称为 能量的转换。辅酶Q-10常被称为点燃线粒体引擎的“火花”，没有它，细胞的生命以及人的生命都会终止。缺乏这一点燃生命的能量的火花，会使体内能量变 弱，生物电能降低，生命之光变暗。辅酶Q-10在心肌细胞中含量很高，因为心脏需要大量的能量以维持每天千百次的跳动。许多心脏衰弱的人都存在辅酶Q- 10的缺乏。心血管疾病很大程度上是由于辅酶Q-10的缺乏而引起的。
维他命Q是如何抗衰老的
1.挽救动脉血管维他命Q根据波士顿大学的研究分析，维他命Q在防止不良的胆固醇氧化对动脉血管的破坏方面，要比维他命E和 -胡萝卜素都更加有效。多脂肪的鱼类中含有大量的辅酶Q-10，这可以解释为什么爱吃鱼的人往往都有着健康的动脉。
2. 挽救心脏心力衰竭又被称为心肌病，是一种致命的心肌力量的衰弱，它是老年人心脏总是中最危险的一种。发生这种情况时，心脏变大，心肌力量不足，不能压出足 够的血液。维他命Q的缺乏，是心力衰竭受害者有增无减的主要原因，心脏病患者血液中的维他命Q含量要比正常人低1/4，75%的心脏病患者心脏组织当中严 重缺乏维他命Q，3/4的心肌病老年患者，在用了维他命Q之后病情有了明显好转。
3.降低血压根据得克萨斯州心脏病学专家研究的结果，109名高血压患者每天服用255毫克的维他命Q之后，85%的人血压得到了降低。
4.提高免疫力维他命Q抗衰老的一个途径是：刺激免疫功能的提高。每天口服60毫克的维他命Q，可使患者体内的免疫球蛋白G抗体得到显著的增加。
5.保持大脑由于维他命Q对细胞能量库线粒体有重要的保护作用，故能对大脑退化性疾病起到预防作用。维他命Q是不多的几种能够穿透细胞能量库并恢复其活力的抗氧化物之一。
6.延长青春和生命在维他命Q实验中老鼠能够更持久地保持青春，与没有服用维他命Q的同龄老鼠相比，它们显然特别活跃和精力充沛。尤其是所有的中年老鼠看起来都差不多，但是到了生命周期的末端，那些服用较多维生命Q的老鼠的状态越来越好。
怎么补充维他命Q
你需要补充吗维他命Q是预防衰老的一种保险，如果你已年过50岁，你的心脏功能正在下降，补充维他命Q就显得更重要了。
多少为宜如果你身体基本健康，那么每天30毫克是足以实现抗衰老目标的剂量。有慢性疾病症状的人需要大一些的剂量，一般来说50毫克到150毫克为宜。注意：除非有医生的指导，不要将当前服用的药物停用而改服辅酶Q-10，可以咨询医生是否加入辅酶Q-10。
怎样服用注意
在服用辅酶Q-10片剂的同时一定要有脂肪的配合，比如花生酱或橄榄油，不然就不能较好地被吸收。
什么食物富含维他命Q
富含 辅酶Q-10的食物有：多脂肪的鱼类，比如鲐鱼、沙丁鱼、动物内脏，如心、肝和肾;牛肉;豆油和花生。服用维他命E根据一些对动物的研究，服用维他命E能 够刺激体内辅酶Q-10的生成，这就提供了另一条途径。服用维他命E的动物，其肝脏中的维他命Q的含量可以提高30%。
摄入足够的硒有了微量元素硒的存在，辅酶Q-10的合成效率会有提高。为了制造维他命Q，身体还需要维他命B6、B12、B2，烟酸和叶酸。
