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合理饮食与药膳食疗　　作者：康乃馨养生研究中心

第四部份：老年人补肾助阳过暖冬

[日期：2013-04-08] 来源：网路转载  作者：康乃馨养生研究中心 [字体：大 中 小]
　　传统养生学 将我们日常的食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，尤其是老年人更怕冷。为了御寒保暖人们应该多食用一些具有温热性质的食物，少食用寒凉生冷的 食物。并适量增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给。此外，对于老年人还要特别注意选择具有补肾助阳作用的饮食，包括含碘的食物、含铁的食物，以及根茎 类食物。补肾助阳的食物可以使代谢加快，分泌功能增强，有效改善老年人冬天怕冷的症状。另外，老年人冬季御寒还要注意保证充足的睡眠，冬季应该早睡晚起， 最好等到太阳出来后再起床活动。
【文章目录】
第1页：前言 第2页：第一部份：稳定血压的食疗与药膳
第3页：第一部份：稳定血压的食疗与药膳(1) 第4页：第一部份：调理药膳
第5页：第一部份：国人“第一疾病”高血压 第6页：第一部份：高血压饮食宜与忌
第7页：第一部份：老年高血压选药方法 第8页：第一部份：高血压患者慎用药品
第9页：第一部份：高血压病人适当运动有讲究 第10页：第一部份：降低血脂的食疗与药膳
第11页：第一部份：降低血脂的食疗与药膳 第12页：第一部份：揭开高脂血症的面纱
第13页：第一部份：高脂血饮食宜与忌 第14页：第一部份：老年高脂血如何选药
第15页：第一部份：调脂药物使用的注意事项 第16页：第二部份：健胃开胃的食疗与药膳
第17页：第二部份：健胃开胃的食疗与药膳(1) 第18页：第二部份：慢性胃炎不可轻视
第19页：第二部份：慢性胃炎饮食宜与忌 第20页：第二部份：慢性胃炎患者应多喝酸奶
第21页：第二部份：滋阴润肺的食疗与药膳 第22页：第二部份：滋阴润肺的食疗与药膳(1)
第23页：第二部份：警惕慢性支气管炎发作 第24页：第二部份：慢性支气管炎患者慎用药品
第25页：第三部份：补脑益智的食疗与药膳 第26页：第三部份：补脑益智的食疗与药膳(1)
第27页：第三部份：健忘可能是老年痴呆先兆 第28页：第三部份：老年痴呆症患者的饮食原则
第29页：第三部份：老年痴呆症饮食宜与忌 第30页：第三部份：老年痴呆症的用药
第31页：第三部份：补气安神的食疗与药膳 第32页：第三部份：补气安神的食疗与药膳(1)
第33页：第三部份：“第一杀手”冠心病 第34页：第三部份：冠心病患者的饮食原则
第35页：第三部份：冠心病人晨练应注意什么？ 第36页：第三部份：强身健脑的食疗与药膳
第37页：第三部份：强身健脑的食疗与药膳(1) 第38页：第四部份：清热健脾的食疗与药膳
第39页：第四部份：清热健脾的食疗与药膳(1) 第40页：第四部份：糖尿病离你有多远？
第41页：第四部份：糖尿病饮食宜与忌 第42页：第四部份：老年糖尿病如何选药
第43页：第四部份：糖尿病人能不能吃水果？ 第44页：第四部份：补肾助阳的食疗与药膳
第45页：第四部份：补肾助阳的食疗与药膳(1) 第46页：第四部份：前列腺增生，拖出来的“恶病”
第47页：第四部份：老年人补肾助阳过暖冬
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