夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。
唐·孙思邈《备急千金要方》卷二十六
俗话说：“春天孩儿脸，气候常多变。”“百草回生，百病易发。”春季的气温、气压、气流、气湿等气候要素的变化最让人捉摸不定，因而体质弱者以及中老年人容易在这个季节发病，或者导致各种不适。
以下是“康乃馨”养生专家专门为您打造的春季抗病攻略，希望能为广大中老年朋友带来福音。
1.春季老年人易发病症及防治
流感
春季天气变化无常，且细菌、病菌在春天开始滋长，老年人在这个季节最容易受到流感的侵袭。预防感冒，清热解毒是关键，方法有：
、在饮水中浸泡贯众(取未经加工的贯众一大块，约一斤重，洗净，放置于水缸或水桶中，每周换药一次)，有一定的灭菌作用。
、保持居室内空气清新。可在屋内放置一些薄荷油，任其慢慢挥发，以净化空气。
、关闭门窗，取适量香醋(每立方米空间用2-10毫升)，用1-2倍水稀释后加热蒸薰，每次薰1小时，每天或隔日1次，连续3-6次，可预防流感。
、每天坚持做保健按摩，以足三里、风池、迎香等穴位为主，能增强人的免疫力。
、少吃肥甘厚味、大鱼大肉，这些食物不易消化，助湿生热，易受外感。
如果流感硬是找上门来了，别急，小心护理是关键：室内要经常洒水和开窗通风，经常洗晒被子;在流感流行期间，应少到公共场所去;及时诊治，注意保暖、卧床休息和多饮水。
温馨小贴士
春季多吃蜂蜜防感冒
蜂蜜是春季最理想的滋补品。康乃馨专家认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。每天用一两匙蜂蜜，以一杯温开水或牛奶服用，对身体有滋补作用，尤其对老年人更为适合。
胃病
中医认为，肝旺于春，根据五行理论，木克土，旺盛的肝气会抑制脾胃的功能，而老胃病的患者本来就处于脾胃虚弱的状态，容易消化不良，若再加上初春受寒，饮食失调，或劳累过度，多种因素联合起来，老胃病就复发了。
胃病一般缠绵难愈的，所以春季对于胃病患者来说，预防重于治疗。在预防中要做到以下几点：一是精神上，要放松心情，消除紧张。二是饮食上，要少 食多餐，定时定量，吃富含营养、低脂易消化的食物。忌生冷粘腻、辛辣刺激、过浓过咸的食物。三是起居上，要保证休息。四是药物调理。慢性发作者，若胃病属 于脾胃虚寒型的，平素可以食用“生姜糯米砂仁粥”调理脾胃，发病时，可以服用“附子理子丸”或“桂附理中丸”治疗。若属于肝气犯胃型，平时可以服用“佛手 陈皮粥”，发病时可以服用“舒肝健胃丸”或“逍遥丸”治疗。
温馨小贴士
胃病患者运动疗法可改善
作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选 择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运 动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。
肺炎
春季湿度逐渐加大，而温暖的气候和一定的湿度给细菌、病毒在呼吸道的生长创造了条件，肺炎等疾病常易发生。
预防肺炎，最重要的生活保健经验是：一是平时进行适当的体育锻炼，增强体质，提高机体自身的抗病能力;二是生活要有规律，注意休息，防止着凉感 冒;三是老年人在呼吸系统容易感染季节，尽可能少到人群密集的场所去，室内要经常通风，保持空气清新;四是尽量不要到医院探视高烧不退或肺炎病人;五是要 养成良好的生活习惯，有糖尿病、慢性支气管炎、肺结核、冠心病和慢性心力衰的竭的病人要下决心戒烟。
温馨小贴士
肺炎要如何护理?
预防调养：
平时注防寒保暖，遇有气候变化，随时更换衣着，体虚易感者，可常服玉屏风散之类药物，预防发生外感。 戒除吸烟，避免吸入粉尘和一切有毒或刺激性气体。 加强体育锻炼，增强体质。 进食或喂食时，注意力要集中，要求患者细嚼慢咽，避免边吃边说，交食物呛吸入肺。
肺炎患者的饮食调理 ：
肺炎患者宜多吃(喝)：流质，尤其是果汁;新鲜水果和蔬菜;多油鱼、蛋和其他富含维生素A的食物。
肝炎
肝病之所以在春天发病，与冬天养藏没做好，没给春天打好基础有关。那天也是预防和治疗肝病最好的时期。
预防肝炎可以四步走：一是积极进行免疫接种;二是养成良好的个人卫生习惯，饭前便后用肥皂或消毒液洗手;三是不要使用肝炎患者的个人用品;四是要特别注意饮食卫生，尽量少到外面餐馆吃饭。
温馨小贴士
预防肝炎四步走
1.积极进行免疫接种。
2.养成良好的个人卫生习惯，饭前便后用肥皂或消毒液洗手。
3.不要使用肝炎患者的一些个人用品，例如牙刷和剃刀等。
4.在去一些卫生条件差的地方旅行时，应该注意饮食卫生。
高血压
春天很容易复发高血压病，或者加重病情。中医认为，高血压的发生与情志失调、饮食不节、内伤虚损等因素有关，预防大过治疗。春天气候多变无常， 阴雨连绵，都会影响人的情绪。如果大吵过一架或感觉压抑，要尽量将自己解脱出来，找一处清静所在，用腹式呼吸法深呼吸15次，意念集中，告诉自己一切很 好，没什么了不起的，这样可立竿见影地降低心率和血压。
另外，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激或肥甘的食物，按时定量，不要暴饮暴食。高血压患者不能吃的食物有：猪油、肥肉、猪脑、猪肾、鱼卵、蟹、虾等;也不要喝咖啡、浓茶、酒;还应少吃盐和糖。平时应多吃蔬菜、豆及豆制品、木耳、鱼、花生、芝麻、海带、山楂、香蕉、苹果等。
温馨小贴士
高血压患者养肝法
坚持每天早晚擦脚心涌泉穴。
晚上热水洗脚，上洗至膝，双脚浸泡在热水(以不烫脚为度)中20-40分钟。
旋转足踝关节，双足内旋外转各18次。
