暖冬后的春天，要这样预防春寒病?
老人都说，暖冬之后必有春寒。这是一个非常客观的规律。暖冬时，大地水分易蒸发，将大大削弱人体上呼吸道的防御功能。冷暖气流就像拉锯一样，忽冷忽热，变化无常，若忽视保健极易得病。智慧的古人通过生活实践总结出一套解决暖冬的“养生之法”。
适当多捂一段时间
春季多“风病”，如果中老年朋友有晨练的习惯，就要特别呢注意在大风降温之时注意保暖，尤其是胸背部的保暖。因为人的背部为“阳气中的阳”，主管人体气血运行的肺脏，都在胸部。若背部保暖不好，风寒之邪非常容易通过背部侵入人体，使旧病复发，病情加重。
多吃健脾壮阳食物
中医讲究“当春之时，时应减酸宜甘以养脾壮阳”。春天进补，可多吃鸡、鸭、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，不但能健脾壮阳，也能帮助消化。
居室宜除尘通风
暖冬十分，温度、湿度都比较适宜，漂浮于空气中、散落在灰尘及物体上的微生物就会生长繁殖。因此，要经常对居室进行除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。
莫负春光去锻炼
春天万物复苏，到处是生机盎然、赏心悦目的景象，是锻炼的好时机。阳光中的紫外线还能抵御和杀死多种病菌病毒，有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病。
温馨小贴士
暖冬易使人患哮喘
冬季，当气温徘徊在4 ～10 时，人们容易患感冒、哮喘。如果你度过了暖冬，那么人体将聚集大量的阳气需要散发出来，因此，暖冬之后，患哮喘的几率大大增加了，需要提前预防。
养阳护阳妙招多
一、养阳护阳方法
春季是养阳气的最佳时机，长期以来，我国中医和民间医学总结出春捂、排汗，食用温热食物，睡子午觉、拍打背部等养护阳气的方法。
春捂排汗养阳
春捂：应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。
排汗：根据自身体质，选择散步、做操、打太极拳等中等运动量的项目。运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点～7点为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。
温补食物养阳
选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。
同时，初春天气乍暖还寒，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜、葱、蒜等。
睡子午觉、拍打背部养阳
睡子午觉：每天中午坚持睡15～20分钟，晚上尽量在11点前入睡。
拍打背部：熬夜或者劳累，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到肩背部。拍打法和捏脊法各反覆操作3～5遍，每天1次。
