中风
春季 易发生中风主要有两个原因：一是“春之风”，春季阳气升发，气温回升，血液循环也相应加快，与之相应的是人的血管所受到的压力也较高;二是春季气候变化较 大，寒温交替，有时气候一日三变，忽风忽雨，忽冷忽热。寒冷可使人体交感神经兴奋，外周小动脉收缩，素有高血压的病人血管舒缩功能失调，容易导致破裂引发 中风。
中风是有先兆的。大约80%的病人都有以下早期信号;突然眩晕或头痛，视物不清或突然舌根发硬或失语，突然肢体麻木或活动不便，无原因的嗜睡等症状。如果能及时发现这些警告信号，及时送去救治，就多了一线生机。
预 防：在春季，尤其是早春时节，温差较大的日子里，老年人一定要随时注意气候的变化，增减衣服。同时，已患有高血压的患者一定要定时监测自己血压的变化情 况，出现异常尽早就医。一旦出现中风先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张，打急救电话120或就近就医，尽量减少移动，头颈应偏向一侧，以免突然呕 吐引起窒息。
温馨小贴士
中风饮食宜忌
一、中风吃哪些对身体好?
1.多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。
2.饮食中应有适当的蛋白质。包括动物蛋白质(如蛋清，瘦的猪、牛、羊肉，鱼，鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆、豆芽)等各种豆制品可降低胆固醇;饮用牛奶时最好将奶皮去掉(脱脂牛奶)。
3.为了防止中风，老年人应每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，抑制肠道有害细菌;及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。
二、中风不要吃哪些食物?
1. 控制油脂摄取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。
2. 少吃胆固醇含量高的食物：如内脏(脑、肝、腰子等) 、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血胆固醇过高的人，则每周摄取的蛋黄，以不超过三个为原则。
3. 控制盐的摄取：摄取过量的盐份会使人体内的水份滞留，引起血压上升。宜多食用新鲜的天然食物，而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。
4. 少饮用含有咖啡因的饮料：如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料，应适可而止。饮用时，应避免添加奶精，并少用糖。
5. 减少食用高普林的食物：减少食用动物内脏、豆类、芦笋等高普林的食物，以避免尿酸过高。多喝水，也可以减低尿酸的浓度。
6. 炒菜油宜选用单元不饱和脂肪酸高者：如花生油、菜籽油、橄榄油等。
2.其他春季常见疾病
皮炎：主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状，春季造成皮肤过敏的主要原因是花粉，其次是阳光的刺激。有过敏史的老年人应避免长时间户外活动，避免含激素的外用软膏药物，这样容易使面部皮炎复杂化。
鼻炎：首先要预防感冒，因为感冒常常会诱发鼻炎。房间里要经常开窗通风，保持空气新鲜。
消化性溃疡：应避免劳累和精神刺激，规律饮食，食用清淡的食物为宜。另外，吸烟和饮酒会造成食管和胃黏膜的刺激和损伤。
哮喘：关注天气变化，及时增减衣服，居室不宜摆放花草、羽毛饰品，避免吸入刺激性物质，室内要经常通风。
冠心病：每年2～4月是心肌梗塞的一个发病高峰期。主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，原有冠心病患者要控制病情加重或恶化。
风湿性心脏病：主要是由于风湿热反覆发作侵犯心脏引起的。常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。春天是“风心病”复发率极高的季节，要特别注意预防。
关节炎：关节炎病人对气象的变化甚为敏感，尤其是早春，气温时高时低，时风时雨，关节炎患者症状明显加重。因此，患者应重视关节及脚部保暖，如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
肾炎：春季是感冒的多发季节。对肾炎患者来说，感冒不仅引起发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且极易导致肾炎复发。所以，预防感冒是很重要的。
哮喘病：病人对气像要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化，要注意控制病发。
精神病：“菜花黄，痴子忙”。春天是精神病的高发期，每年3～4月是发病的高峰，即使是老病人也极易复发。因此，春天应特别注意预防。如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异常者，应及时就医。
温馨小贴士
春季泡脚药方
治风寒感冒：麻黄10克，羌活15克，细辛3克，葱白30克，生姜10克，水煎滤液，加热水浸泡双足，每天两次，每次15分钟。
治高血压：钩藤20克切碎，加入少量冰片，用布包好，每天晨起和睡前放入盆中，加温开水泡脚，每次30-45分钟，不断加水，以保持水温，10日为一疗程。
治冠心病：川芎30克，香附15克，丹参50克，檀香10克，煎汤，煎好后将冰片5克融入药业中，先熏后泡双足，每天两次，每次20-30分钟。
治失眠：磁石50克，酸枣仁、柏子仁各30克，当归20克，夜交藤15克，水煎取液，每晚睡前浸泡双足，泡后入睡，并保持室内安静。
康乃馨讲堂4
老年人春季疾病预防五注意
老年人春季需要多预防一些传染性疾病，老年人春季疾病预防需要注意什么呢?康乃馨专家提醒，老年人春季疾病预防需注意以下几个方面：
一忌生冷食品。在 春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
二忌四处串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。
三忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。
四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。
五忌衣着不当。春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
老年朋友如果能够顺应自然，注意养生，树立“未病先防”的观念，就一定能拥有一个健康、幸福、快乐的晚年。
