粗粮三珍排骨汤，入冬最佳的补水汤
冬天 到了，我们都穿上了厚厚的羽绒服，只是，羽绒服虽然可以抵御严寒，但是干燥的气候，还是让我们体内的水分流失得飞快，使肌肤时时处于饥渴状态。所以，保 湿，绝对是冬季保养的关键词，表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断地向表层流动着。对健康的肌肤来说，水的源 头就好像泉眼一样有着充沛的能量。只有里应外合，才能保证肌肤的水润光滑。
粗粮三珍排骨汤，冬季最佳补水汤
粗粮三珍排骨汤
材料：排骨、鱼丸、野三珍菌、青菜、玉米、盐、鸡精、料酒适量。
做法：先把玉米切成小段，将水烧开放入排骨烧2分钟，然后把水倒掉，把排骨冲洗干净，再把排骨放入锅中，加入适量的水和料酒，大火烧开后，加入切好的玉米块，用中火烧10分钟左右，再加入泡好的野三珍菌、香菇、鱼丸和青菜，最后，再加入鸡精和盐，煮熟即可。
功效：冬季多喝粗粮三珍排骨汤，能为皮肤补充充足的水分。
冬天保湿还有一个小诀窍-随身携带小巧的保湿喷雾。无论在哪里，发现自己的皮肤有干燥状况，都可以直接喷在皮肤上，轻轻拍打。保湿喷雾可以用蒸馏水稀释过的玫瑰精油，营养很丰富。
冬季，保暖与滋补同时进行
冬天补水，还要做好保暖工作，除了喝粗粮三珍排骨汤外，还可以选择别的滋润的汤水，这里为大家介绍几种适合冬天饮用的滋补汤：
粗粮三珍排骨汤，入冬最佳的补水汤
冬天 到了，我们都穿上了厚厚的羽绒服，只是，羽绒服虽然可以抵御严寒，但是干燥的气候，还是让我们体内的水分流失得飞快，使肌肤时时处于饥渴状态。所以，保 湿，绝对是冬季保养的关键词，表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断地向表层流动着。对健康的肌肤来说，水的源 头就好像泉眼一样有着充沛的能量。只有里应外合，才能保证肌肤的水润光滑。
粗粮三珍排骨汤，冬季最佳补水汤
粗粮三珍排骨汤
材料：排骨、鱼丸、野三珍菌、青菜、玉米、盐、鸡精、料酒适量。
做法：先把玉米切成小段，将水烧开放入排骨烧2分钟，然后把水倒掉，把排骨冲洗干净，再把排骨放入锅中，加入适量的水和料酒，大火烧开后，加入切好的玉米块，用中火烧10分钟左右，再加入泡好的野三珍菌、香菇、鱼丸和青菜，最后，再加入鸡精和盐，煮熟即可。
功效：冬季多喝粗粮三珍排骨汤，能为皮肤补充充足的水分。
冬天保湿还有一个小诀窍-随身携带小巧的保湿喷雾。无论在哪里，发现自己的皮肤有干燥状况，都可以直接喷在皮肤上，轻轻拍打。保湿喷雾可以用蒸馏水稀释过的玫瑰精油，营养很丰富。
冬季，保暖与滋补同时进行
冬天补水，还要做好保暖工作，除了喝粗粮三珍排骨汤外，还可以选择别的滋润的汤水，这里为大家介绍几种适合冬天饮用的滋补汤：
雪梨肉丸汤
材料：肉泥200克，雪梨2个，葱花、盐、生粉适量。
做法：将肉泥加入少许盐和生粉，搅拌上劲，搓成肉丸，雪梨洗净去皮去核，切成小块，锅中放入适量的水，烧开后，放入肉丸煮至浮起，再放入雪梨块，一起烧开转小火炖1个小时30分钟，最后撒些葱花即可。
功效：常食雪梨肉丸汤有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
美容小课堂
在寒 冷的冬天，喝水可以补充体内水分，预防皮肤干燥。但是，还要注意与咖啡因和酒精保持距离。洗脸和洗澡的时候，应少用热水，多用温水，洗脸次数太多也会使皮 肤变得干燥，所以，每天早晚各洗一次为宜，洗脸后要使用柔肤水，再擦上保湿霜。如果有必要的话，还可以在使用柔肤水之前，使用补水面膜。
洗澡 的时间也要缩短，最好5分钟搞定，不要用含有化学成分和酒精的沐浴乳，肥皂只用来洗出汗多或者比较脏的部位，比如手、脚、腋窝、腹股沟等部位。沐浴后，要 使用含有自然成分的保湿霜，乳油状的保湿霜可以给皮肤顶层提供保护，锁住水分。其中，椰子油和芝麻油在洗澡后使用的保湿效果比较明显。
另外，唇部是人体中最容易丧失水分的部位，一定要注意保湿，用好的润唇膏。还要随身携带吸油纸，因为皮肤出油也会影响到皮肤补水的效果。
