内容简介：
五谷之养颜功效
小米：在古代被称做“稷”，补益虚损，健脾和胃，除热解毒，美白细润肌肤。
黑豆：也名乌豆，补肾强身，明目活血，可使皮肤细嫩有弹性，令头发乌黑亮丽。
红豆：清热和血，利水通经，宽肠理气，利于促进新陈代谢，消除人体下身的水肿，红润肤色。
绿豆：味甘性凉，具有清肝火、养肝血的功效，能够改善皮肤炎症和色素沉淀，减少皱纹。
薏仁：味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材，具有美白淡斑、除皱润肤等美容功效。
小麦：被称为“五谷之贵”，性味甘平，养心益肾，可生津润脏，美白皮肤，减缓皱纹。
燕麦：含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，能增加肌肤活性，减少皱纹、色斑的生成。
糙米：含有丰富的蛋白质、纤维素，可减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，增强肌肤组织的抵抗力。
辨清体质，养颜当对“质”下药
气虚体质元气不足：多食山药可补气
阴虚体质阴液亏少：芝麻拌双耳生津补阴
阳虚体质畏寒冷：宜食核桃、豆类和羊肉
痰湿体质油脂多：薏仁陈皮来改善
湿热体质面垢油光：常吃红豆最有效
气郁体质神情抑郁：大麦、荞麦有助缓解
淤血体质肤色晦暗：黑木耳、栗子活血亮肤
特禀质体质易过敏：平衡膳食最要紧
红颜素美人，五谷来安养
常喝栗子粥补充雌激素
黑豆苏木饮滋阴补肾
甘草大枣粥打造好精神
祛斑就靠糯米甜酒
益母草豆羹活血祛淤、调经消水
冬瓜籽仁配米汤，白嫩喝出来
熟女抗氧化，红莲蜜藕是法宝
当归芝麻汤，让你与秀发“长相丝守”
粳米、薄荷，清心怡神助消化
红豆，纤腰瘦腿好功效
紫薯，温暖补身润颜色
薏米，晒后修复的首选
“米糠茶包”揉擦皮肤，平滑又滋润
