产后血虚，小米红糖粥来调理
有些女性由于分娩时失血过多，在产后就会出现血虚的症状，主要症状是面色潮红、耳鸣、心悸、头晕眼花、不想说话。血虚还会使身体的抗病能力降低，从而引发感冒。
饮食调补原则是益气养血、养肝安神
《证 治汇补·发热》中记载：“血虚发热，一切吐衄便血，产后崩漏，血虚不能配阳，阳亢发热者，治宜养血，然亦有阳虚而阴走者，不可徒事滋阴。”因此，产后的血 虚应该以滋阴清热为主要治疗原则，可以用15～20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。比较严重的话，还可以用10克人参煎水服用。如果女性产后血 虚，并伴有出汗的症状，可用党参10～30克，黄芪10～20克，一起煎水服用。
产妇还要根据自己的情况，选择合适的饮食调理，不要吃辛辣刺激性的食物。饮食调补原则是益气养血、养肝安神，多吃些高铁、高蛋白、维生素C含量高、具有健脾养胃功效的食物。还要进行适当的有氧体育锻炼，比如散步、慢跑等，以此来提高自身的免疫力。
红糖，东方巧克力
无论 对哪个年龄阶段的人来说，红糖都是一种很好的选择。对女孩子来说，生理期的时候喝红糖水，能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。红糖所含的钙和镁，能协同发挥 镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。每天喝一杯红糖水，还能缓解痛经。红糖每日摄入量最多为25克。如果连续喝，最好别超过7天。
红 糖，又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖。红糖富含丰富的钙、铁、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等人体必需的物质与微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功 效，能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。红糖还是我们美容养颜的良品，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素，以维持正常的代谢功能，延缓衰老。红糖中 的糖蜜，有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成。
红糖 也是女性产后调养不可缺少的食物，红糖含有葡萄糖和纤维素，具有活血化淤的作用，对产后子宫的收缩、恢复有较明显的帮助。它还含有“益母草”成分，可促进 子宫收缩，产后排出恶露。同时，红糖水可使血液中糖分增高，故有较强的利尿作用，有利于产妇保持泌尿系统通畅，减少因卧床时间长或伤口疼痛造成的排尿不 畅，从而防止尿路感染。但是，红糖只能在产后的7～10天内发挥它的好处，不可以过多饮用红糖水，否则会使产妇出血时间延长，造成贫血。
小米含有丰富的蛋白质，它的含铁量也很高，是大米的4.8倍，能够健脾胃，补虚损，是产后补养的佳品。红糖含铁量比白糖含铁量高1～3倍，对补充失血有较好的效果。小米红糖粥是很多产后女性喜欢的食物，不但可以排除淤血，还可以调节情绪，缓解血虚的症状。
红糖小米粥
材料：小米100克，红糖适量。
做法：将小米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至黏稠，然后加入适量红糖搅匀，再煮开即可。煮小米红糖粥的时候，还可以加入红枣。
功效：益气养血，防止产后血虚。
美容小课堂
对女性产后的饮食，除了小米红糖粥外，鸡蛋阿胶羹也一直是月子里的补益佳品，不但可以养身止血，对产后血虚生热、阴血不足也有治疗作用。
鸡蛋阿胶羹
材料：取鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，盐1克。
做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀，再把阿胶打碎放入锅中，加入米酒和少许清水，用小火煮至胶化，最后倒入搅拌好的鸡蛋液，加入盐调味，稍煮片刻后即可。
功 效：鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量的醋酸，可保护皮肤，增强皮肤的润滑程度。鸡蛋清还能清热解毒，易经补气，润肺利咽。阿胶具有补 血、止血的功效，对产后血虚有辅助治疗的作用。阿胶还富含胶原蛋白，不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用。所以说，鸡蛋阿胶羹还有美容养颜的作用。
