《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。」春天是萬物復甦、陽氣生發的季節，各組織器官功能逐漸活躍，特別是肝臟，最需供應大量的營養物質，以適應身體活動、生長發育之需。因此，春季養生必須掌握春主生發的特點，注意保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。具體講來，要注意以下幾點：
春季養生宜養陽。《黃帝內經》中有一篇很重要的文字，叫做《四氣調神大論》，我們講四季養生，這裡為什麼說是「四氣」呢?其實，在四季當中，要養的關鍵是氣機。春季，天地萬物呈現一片生機勃勃、推陳出新的景象。所以，春天不光要養氣，而且要養的一定是我們的生發之氣陽氣。
春季養生肝為先。中醫認為，春天對應人體的肝臟。五行之中，肝屬木。草木在春天萌發生長，肝臟也喜歡自由自在地生發，此時養肝是最好不過的了。
春天，乍暖還寒，養生的大敵。有句話叫「春天孩兒臉，一天變三變」。這形容了春天一種捉摸不定的天氣乍暖還寒。這種天氣對人體的健康有很大的危害。這樣的天氣下，人們很容易得急性病、傳染病、感冒、高血壓、胃潰瘍等。我們該如何應對這樣的天氣呢?相信讀了本章後您會找到答案。
